備孕期間可以適量喝茶，但不宜過量。做好備孕需要注意多個方面，包括飲食調整、補充葉酸、保持良好生活習慣、進行孕前檢查、調整心理狀態等。 1.飲食調整：保證營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果、全谷物、優質蛋白，少吃油膩、辛辣、高糖食物。 2.補充葉酸：提前 3 個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，如葉酸片、復合維生素片等。 3.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，增強體質。 4.進行孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、優生五項等，排查潛在疾病。 5.調整心理狀態：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，減輕壓力。 6.監測排卵：了解自身排卵規律，有助于提高受孕幾率。 總之，備孕是一個需要精心準備的過程，夫妻雙方都要重視，從各個方面做好準備，以迎接新生命的到來。

1.要做到不偏食，營養要均衡。2.不要濫用藥物。3.要戒除煙酒。4.還要保持良好穩定的情緒。5.注意適量的運動。6.提前三個月開始吃葉酸！

備孕女性需要開始服用葉酸，注意生活規律，遠離有害物質，心情舒暢，去醫院檢查排除炎癥可能。男性備孕期間注意事項有很多，但是備孕保健必須做好。多補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質。