備孕期間，合理補充葉酸及選擇適宜飲食很重要，包括葉酸的種類選擇、富含營養的食物、飲食均衡、避免不良食物、保持良好飲食習慣等。 1.葉酸種類：常見的適合備孕的葉酸有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片、金斯利安多維片等。應在醫生指導下選擇。 2.營養食物：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；富含維生素的水果，如橙子、草莓、香蕉；富含礦物質的蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜。 3.飲食均衡：保證碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等各類營養素的均衡攝入。 4.避免食物：少吃辛辣、油膩、高糖、高鹽食物，以及含咖啡因和酒精的飲品。 5.良好習慣：定時定量進餐，避免暴飲暴食，養成細嚼慢咽的習慣。 總之，備孕期間的飲食和葉酸補充對未來寶寶的健康至關重要，要科學合理安排，如有疑問，及時咨詢醫生。

你好，一般孕婦葉酸就可以啦。葉酸片可以預防神經管畸形。建議多吃水果和蔬菜，保持愉快的心情，有利于身體健康。禁食辛辣刺激性食物。

很多媽媽備孕和孕期都選擇的斯利安的葉酸片，國際規格，一天一片就可以的。孕期正常飲食就可以的，盡量少吃或是不吃生冷辛辣的食物。

我懷孕前期就是吃斯利安葉酸，一天一片，醫生叮囑是，準備懷孕前三個月，然后就是懷孕后前三個月，一共吃六個月，切記后懷孕四個月就不要吃了，吃多了會對寶寶有影響。對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取不宜過多，孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠，若攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經損害等其他不良后果。孕期缺鋅會加重妊娠反應，分娩合并癥也會增多，并出現胎兒生長發育障礙，后天性發育不良及智力損傷、免疫力降低等。溫馨提醒：葉酸不可缺，但是也不可過量。