哺乳期女性的飲食需要特別注意，有些食物可能會影響乳汁分泌或通過乳汁影響寶寶健康，比如辛辣食物、生冷食物、回奶食物、含咖啡因食物、高汞魚類等。 1.辛辣食物：像辣椒、花椒等，可能導致乳汁味道改變，引起寶寶不適。 2.生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，容易引起寶媽腸胃不適，影響營養吸收。 3.回奶食物：韭菜、麥芽等，可能減少乳汁分泌。 4.含咖啡因食物：咖啡、巧克力、可樂等，寶寶可能會變得煩躁、難以入睡。 5.高汞魚類：如鯊魚、旗魚等，汞含量高，可能損害寶寶神經系統發育。 總之，哺乳期女性要注意飲食的選擇，保持均衡營養，為寶寶提供優質的乳汁。如果不小心食用了不適合的食物，出現身體不適或乳汁異常，應及時就醫。

1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定；而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產婦的子宮收縮及產后惡露的排出（產后子宮恢復），對恢復身體健康有好處。2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃（夏天坐月子注意事項）。

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。2、腌制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設（坐月子能吃鹽嗎）。3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產后恢復健康不利。4、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。5、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。

哺乳期，不能吃生冷、辛辣和刺激的食物，這樣容易影響奶水的哦，寶寶吃了會有關聯的，這樣對寶寶也不好！還有容易回奶的食物也不要吃，比如韭菜和芹菜，還有大麥，吃了奶水會變少的！接著就是容易過敏的食物也不要吃，比如海鮮，芒果，蠶豆，還有雞蛋白和菌菇！你吃了也許沒事，寶寶吃了你的母乳可能要濕疹的哦

哺乳期不能吃哪些食物，涼的東西媽媽吃了或喝了冷的東西寶寶喝奶會拉肚子，哺乳期不能吃哪些食物，辛辣的吃多了寶寶也不舒服也容易上火1,乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。2,乳母飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。3,乳母不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。4,乳母不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。5,坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助于產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。6.乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。7.乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。8.乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。9.乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發癥，哺乳期不能吃哪些食物，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。