產后可以適當吃一些水果，如蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質，有助于補充營養，促進身體恢復。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能預防產后便秘。 3.橙子：維生素 C 含量高，增強免疫力。 4.獼猴桃：含有多種維生素和膳食纖維，促進消化。 5.草莓：營養豐富，味道鮮美，能改善產后胃口。 產后女性的身體較為虛弱，需要補充多種營養物質。水果雖好，但也要注意適量食用，避免過量引起胃腸道不適。同時，如果產后身體有特殊情況，如血糖異常等，在選擇水果時應咨詢醫生建議。

你好產后可以吃：1,香蕉　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用.產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘.再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血.產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用.　　2,橘子　　橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血.產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多.如果吃些橘子,便可防止產后繼續出血.鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒,骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病.另外,橘核,橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養.吃橘子能夠避免以上現象的發生.　　3,山楂　　山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值.山楂中還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血.產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振,口干舌燥,飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲,幫助消化,加大飯量,有利于身體康復和哺喂嬰兒.另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛.　　4,紅棗　　紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質.中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃,益氣生津,調整血脈,和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱,氣血不足的人食用.其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃.　　5,桂圓　　桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果.中醫認為,桂圓味甘,性平,無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果.產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足.愿我的回答能給你帶來幫助!

水果的話不要挑涼性的~~比如西瓜，甜瓜，梨，草莓、柚子這些，因為這些有可能會引起拉肚子，其他的應該都可以的。1、產后1—2天，產婦的消化能力較弱，所以應攝入容易被消化的食物，而且不能吃油膩的食物。2、產后3—4天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。3、產后1周，產婦胃口正常，可進食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。4、多吃些新鮮蔬菜和水果。5、適當吃些粗雜糧，切忌不要偏食。6、忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。7、不要吃冰冷、堅硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。

你好月子里的飲食誤區誤區一產后體虛多吃老母雞產后特別是剖宮產后,新媽媽的胃腸道功能還未恢復,不能吃太過油膩的食物.老母雞,蹄胖等食物脂肪含量較高,不適合產后馬上吃.產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大,分娩后又要哺乳所引起的.這時,產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物,如蝦仁煨面,紅薯稀飯等.誤區二為了早產奶,產后馬上多喝湯從分娩到產奶,中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通.如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒.所以,要想產后早產奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳.待乳腺管全部暢通后,再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯,黃鱔湯等,對媽媽下奶有所幫助.誤區三產后出血多,吃桂圓,紅棗,赤豆補補血桂圓,紅棗,赤豆是活血的食物,吃了不但沒有補血,反而增加出血量.而且,這些都是高糖食物,有的產婦在床上吃,又不及時刷牙,這樣很容易引起蛀牙.一般在產后2周以后或惡露干凈后,才適合吃.準媽媽智庫產后補血食物大搜羅金針菜：金針菜含鐵量量很大,另外,它含有的其他營養素有利尿及健胃作用.龍眼肉：是民間熟知的補血食物,所含鐵質豐富.龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類食物都是很好的補血食物,適合產后媽咪食用.咸蘿卜干：蘿卜干本來就含鐵豐富,咸蘿卜干吃起來特別有一種風味.發菜：發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑.婦女產后可用發菜煮湯做菜,作為補血之用.胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B,C,且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素.胡蘿卜素對補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.面筋：面筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品.菠菜：菠菜是有名的補血食物.誤區四月子里不能吃水果水果里含有各種維生素和微量元素,除產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,在接下來的日子里,應該每天吃2-3個水果.有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱,這樣做其實是不科學的.因為水果里的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使營養成分損失.誤區五火腿有利于長傷口,要多吃火腿本身是腌臘制品,含有大量亞硝酸鹽類物質.亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質,如攝入過多,人體不能代謝,蓄積在體內,會對機體產生危害.產婦多吃火腿,火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁里,并進入嬰兒體內,