保護(hù)視力可從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)整、戶外活動(dòng)、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，眺望遠(yuǎn)方。讀書、寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，光線要適宜。 2.眼部保健：可通過(guò)眼保健操按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。熱敷眼睛也能緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理視力問(wèn)題。 總之，保護(hù)視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能讓我們的眼睛保持健康。

你好，經(jīng)常看電腦的人會(huì)容易有干眼癥的，也就是感覺(jué)眼睛干澀，并且晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有流眼淚的情況。再者比較容易引起的就是近視，干眼癥可以加速近視或者是加深近視的。你好，要想完全保護(hù)視力，最好就是限制用電腦的時(shí)間，并且經(jīng)常往遠(yuǎn)處看或者是到戶外活動(dòng)。感覺(jué)眼睛干痛的時(shí)候可以用珍視明眼藥水滴眼，解除視力疲勞。從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

保護(hù)視力可從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)整、戶外活動(dòng)、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，眺望遠(yuǎn)方。讀書、寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，光線要適宜。 2.眼部保健：可通過(guò)眼保健操按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。熱敷眼睛也能緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理視力問(wèn)題。 總之，保護(hù)視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能讓我們的眼睛保持健康。

電腦在使用過(guò)程中，顯示屏?xí)l(fā)出電磁、電離輻射。經(jīng)常在電腦前工作，會(huì)使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會(huì)引起皮膚發(fā)炎等病變。要防止電腦輻射，應(yīng)從以下己方面入手：在選購(gòu)電腦時(shí)，應(yīng)盡可能購(gòu)買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。在操作電腦時(shí)，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。如何避免手機(jī)輻射隨著無(wú)線通訊技術(shù)的發(fā)展，使用手機(jī)的人越來(lái)越多，而手機(jī)帶來(lái)的相關(guān)健康問(wèn)題也引起了人們更多的關(guān)注。手機(jī)的輻射到底對(duì)人體有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手機(jī)用戶最關(guān)心的問(wèn)題。當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無(wú)線電波，而無(wú)線電波或多或少地會(huì)被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。一般來(lái)說(shuō)，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對(duì)人體健康造成不利影響。手機(jī)別放枕頭邊據(jù)中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)工作委員會(huì)的趙玉峰教授介紹，手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。在美國(guó)和日本，已有不少懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的案例。去年7月，美國(guó)馬里蘭州一名患腦癌的男子認(rèn)為使用手機(jī)使他患上了癌癥，于是對(duì)手機(jī)制造商提起了訴訟。歐洲防癌雜志所發(fā)表的一篇研究報(bào)告也指出，長(zhǎng)期使用手機(jī)的人患腦瘤的機(jī)會(huì)比不用的人高出30％。使用手機(jī)超過(guò)10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機(jī)的人高出80％。因此，人們?cè)诮与娫挄r(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺(jué)時(shí)也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊。莫把手機(jī)掛胸前許多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會(huì)對(duì)人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機(jī)掛在胸前。有專家認(rèn)為，電磁輻射還會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。另外，電磁波輻射還會(huì)影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對(duì)人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但女性為了美觀，往往會(huì)選擇小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，在還沒(méi)有出現(xiàn)既小巧，防護(hù)功能又強(qiáng)的手機(jī)之前，女性朋友最好不要把手機(jī)掛在胸前。掛在腰部影響生育據(jù)了解，經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30％。有醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號(hào)時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會(huì)影響使用者的生育機(jī)能。英國(guó)的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會(huì)產(chǎn)生DNA病變；人類的精、卵子長(zhǎng)時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也有可能產(chǎn)生DNA病變。專家建議手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對(duì)精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。使用耳機(jī)來(lái)接聽(tīng)手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響如何避免受到電磁輻射污染的侵害隨著科技的高速發(fā)展，各種各樣的科技產(chǎn)品、家用電器走入人們的生活，這一切都大大地提高了人們的工作效率、改善了人們的生活，不敢想象，如果沒(méi)有了這些帶電設(shè)備人們的生活將會(huì)怎樣？可是隨著城市周圍的高壓電、發(fā)射塔越來(lái)越高，家中的電器設(shè)備越來(lái)越多，人們感到便利的同時(shí)，也在受著傷害。目前電磁輻射污染已成為繼水、空氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知處在比較嚴(yán)重的電磁輻射當(dāng)中，您會(huì)怎么樣呢？這些眾多的家用電器中您能找出輻射量比較高的電器都是哪些嗎？什么是電磁輻射？專業(yè)的角度來(lái)講，電磁輻射就是能量以電磁波的形式通過(guò)空間傳播的現(xiàn)象。在我們家中幾乎任何的電器都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射。比如微波爐、電視機(jī)、電腦、手機(jī)等！電磁輻射和電磁輻射污染的區(qū)別？其實(shí)電磁輻射和電磁輻射污染是兩個(gè)概念，任何帶電體都有電磁輻射，當(dāng)電磁輻射強(qiáng)度超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，引起人體的不同病變和危害，這部分超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的電磁場(chǎng)強(qiáng)度的輻射叫電磁輻射污染。手機(jī)基站輻射對(duì)人的身體有什么影響？這是一種比較普遍的現(xiàn)象，在市區(qū)內(nèi)的許多居民樓上都安裝有手機(jī)基站。部分市民擔(dān)心這樣的裝置所產(chǎn)生的電磁輻射是否會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題，大家沒(méi)必要擔(dān)心。手機(jī)輻射與手機(jī)基站輻射的不同。一般一部手機(jī)的電磁輻射值在0.03-0.7之間，而一個(gè)手機(jī)基站的輻射值在10微瓦。一個(gè)手機(jī)基站所產(chǎn)生的輻射值比一部手機(jī)的值高不出多少！另外，電磁輻射是距離越近、受輻射時(shí)間越長(zhǎng)，所受到的傷害越深！而我們一般的居民家樓屋頂上安裝的手機(jī)基站離我們的距離為安全距離，所以大家完全可以放心！電磁輻射會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些危害？因?yàn)槊總€(gè)人的身體抵抗能力不同，每個(gè)人會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀。一般受到電磁輻射污染會(huì)引起頭疼、失眠、心率不齊等中樞神經(jīng)的問(wèn)題。同時(shí)，對(duì)于有些人的眼睛可能產(chǎn)生影響，出現(xiàn)視力下降、皮膚病等現(xiàn)象，重的還有可能致癌。對(duì)于孕婦可能導(dǎo)致流產(chǎn)，安裝了心臟起博器的老人尤其要注意。同時(shí)，不同的人或同一人在不同年齡段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，即使在超標(biāo)環(huán)境下，也不意味著所有人都會(huì)得病，因此大可不必對(duì)電磁輻射“草木皆兵”。但是，對(duì)老人、兒童、孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對(duì)電磁輻射敏感人群及長(zhǎng)期在超劑量電磁輻射環(huán)境中工作的人應(yīng)采取防患措施。哪些物品會(huì)產(chǎn)生電磁輻射？我們?cè)谏钪惺褂玫募矣秒娖鳎加幸欢康妮椛洌钦?guī)廠家生產(chǎn)的品牌一般都符合規(guī)定，電磁輻射不會(huì)超標(biāo)，不會(huì)帶來(lái)危害。專業(yè)人士走進(jìn)一戶居民家中，對(duì)這位先生家中的電磁輻射進(jìn)行了實(shí)地測(cè)試！張先生是一名公務(wù)員，由于工作需要??依锏牡縉魈乇鴝啵?獾縋躍陀腥?ǎ?礁齙縭印⒘礁鑫⒉??偌由掀淥?牡縉魃璞竿?痹俗鰨?頭諾牡绱歐?淇隙ú簧伲??優(yōu)笥汛μ?檔绱歐?湮廴居鋅贍茉斐晌：Γ??吮Vひ患胰說(shuō)慕擔(dān)?乇鵯肜戳俗ㄒ等聳康郊抑薪?腥?嫻牟饈浴?平時(shí)電腦用得最多，測(cè)試從這里開(kāi)始，測(cè)試儀顯示在0.03左右，電視周圍好象就高一些，在0.1—0.08之間，而手機(jī)也經(jīng)常使用，測(cè)試結(jié)果是0.3，明顯又比其他兩項(xiàng)高。經(jīng)過(guò)檢測(cè)家中微波爐的輻射量是最高的。那微波爐的輻射量是否超標(biāo)呢？經(jīng)室內(nèi)環(huán)境檢測(cè)中心的周技師介紹，輻射量符合國(guó)家規(guī)定之內(nèi)都是合格的，看來(lái)張先生一家不必?fù)?dān)心了。我們應(yīng)該采取什么措施來(lái)防止受到電磁輻射的侵害？電磁輻射雖然有危害，但在這個(gè)電氣時(shí)代，只要采取一些積極有效的防護(hù)措施，就可以大大減少這些危害。防患措施中比較有效的方法是購(gòu)買一些防護(hù)的用具，對(duì)于家庭主婦、孕婦、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人來(lái)說(shuō)，很有必要。防護(hù)服：包括外衣、馬甲、圍裙、孕婦裝等，由特殊纖維制成，具有較好的防電磁輻射、抗靜電作用。尤其是有微波爐的家庭，最好配備防護(hù)圍裙，可有效防止電磁輻射。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)如果接觸電器設(shè)備，一定要穿上防護(hù)肚兜或防護(hù)裝，保證胎兒的健康生長(zhǎng)。防輻射屏：具有防輻射、防靜電、防強(qiáng)光等多種作用，對(duì)保護(hù)視力也有一定的效果。另外一個(gè)方法就是要注意時(shí)間和距離。傷害程度與時(shí)間成正比，也就是說(shuō)接觸電磁輻射的時(shí)間越長(zhǎng)，受到的傷害越大。而與距離成反比，距離拉大十倍，受到的輻射就是原來(lái)的百分之一，距離拉大一百倍，受到的輻射就是萬(wàn)分之一。對(duì)家中具體的電器設(shè)備防護(hù)分為：一、微波爐警惕指數(shù)：★★★★★微波爐利用微波具有熱效應(yīng)這一特征，達(dá)到加熱、煮熟食食品的目的。研究表明，微波爐所產(chǎn)生的強(qiáng)電磁波嚴(yán)重超標(biāo)可能會(huì)誘發(fā)疾病。應(yīng)對(duì)方法：1、微波爐在開(kāi)啟后最好離開(kāi)一米左右.2、經(jīng)常用微波爐烹煮食品可以穿著屏蔽圍裙、屏蔽大褂。3、微波爐在使用6到7年后最好淘汰更新。二、電腦警惕指數(shù)：★★★應(yīng)對(duì)方法：1、如果不得不長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，應(yīng)注意及時(shí)洗臉。2、使用電腦應(yīng)保持端正的姿勢(shì)，人與電腦屏幕的距離最好保持在70CM以上。3、電腦后部及兩側(cè)的電磁輻射強(qiáng)度不亞于屏幕的強(qiáng)度，要最好保持在120CM以上。4、液晶顯示器對(duì)人體傷害較小。三、電視機(jī)警惕指數(shù)：★應(yīng)對(duì)方法：1、電視機(jī)不宜與其他電器擺設(shè)得過(guò)于集中，使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。2、電視機(jī)與人的距離至少應(yīng)在2米以外，不應(yīng)離屏幕太近。3、電視機(jī)與其他電器最好不要擺放在臥室。另外還要注意，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，躺在床上讀書、看報(bào)是一種生活情趣。可是象收音機(jī)、隨身聽(tīng)、手機(jī)等小的電器不適合放在床頭，以免受到電磁輻射。最后，如果長(zhǎng)期處在電磁輻射源中，身體感到不適，應(yīng)盡快找有關(guān)部門進(jìn)行監(jiān)測(cè)、測(cè)試，找出輻射源。避免長(zhǎng)期受到傷害。