我家寶寶以前白天睡的好，晚上就不肯睡了。后來我們就白天少睡點，跟他多玩玩，到了晚上就吃飽，現在晚上寶寶一覺能睡五個小時了。

晚上時候就盡量不要逗寶寶興奮，窗簾拉好，關掉燈或者開小燈，給寶寶輕輕哼唱搖籃曲，慢慢的拍拍寶寶，就這樣。

你好，首先建議給寶寶查一下微量元素，寶寶是不是缺鈣，正常出生半個月的寶寶就應該補充魚肝油，一直到二周歲。另外注意寶寶腹部的保暖，多給寶寶喝溫水，最好給寶寶穿一個小肚兜，否則腹痛容易引起寶寶睡眠不好，還愛哭鬧。還有就是減少寶寶白天的睡眠時間，多和寶寶玩一會，逐漸減少寶寶白天的睡眠時間，慢慢增加夜間的睡眠，慢慢就會調整過來的。

調整嬰兒睡眠可從睡眠環境、睡眠時間規律、睡前活動、飲食、安撫方式等方面入手。 1.睡眠環境：保持房間安靜、溫度適宜（22-26 攝氏度）、濕度適中（40%-60%），床鋪舒適，減少光線刺激。 2.睡眠時間規律：逐漸建立固定的睡眠時間表，白天適當活動，晚上按時入睡。 3.睡前活動：睡前避免過度興奮，可進行輕柔的按摩、講故事或聽舒緩的音樂。 4.飲食：保證嬰兒吃飽但不過飽，睡前 1-2 小時盡量不再進食。 5.安撫方式：可使用安撫奶嘴、輕柔的擁抱、輕拍等方式幫助嬰兒入睡。 總之，調整嬰兒睡眠需要家長耐心和細心，逐步培養良好的睡眠習慣。每個嬰兒都有個體差異，家長要根據實際情況靈活調整方法。