含碘的食物包括海產品、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等。 1.海產品：如海帶、紫菜、海魚、蝦、貝類等，它們通常富含大量的碘。其中，海帶的碘含量較高，是碘的良好來源。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中也含有一定量的碘。 3.奶類：牛奶、羊奶等奶制品中的碘含量相對穩定。 4.肉類：部分肉類，如牛肉、雞肉等含有少量碘。 5.蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜中含有一定的碘。 合理攝入含碘食物對維持身體正常的生理功能具有重要意義，但也要注意適量，避免碘攝入過多或過少。如果存在甲狀腺相關疾病，應在醫生指導下調整飲食。

你好，甲亢患者由于代謝亢進，營養物質需求明顯增加，如果營養補充不足，消瘦可更為明顯，甚至出現類似晚期癌癥的惡液質，因此，飲食是否得當是十分重要的。患者的飲食應從以下幾個方面加以注意：（1）每日進食總熱量，男性至少2400千卡，女性2000至少千卡。（2）多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類食物。（3）多吃含維生素豐富的水果、蔬菜。（4）少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。（5）少吃含碘多的食品，如海帶、海蝦、海魚等。（6）盡量不吸煙，不飲酒。（7）少喝濃茶、咖啡。

海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、海鮮魚、干貝、淡菜、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達240mg/kg；而遠離海洋的內陸山區或不易被海風吹到的地區，土壤和空氣中含碘量較少，這些地區的食物含碘量不高。陸地食品含碘量以動物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對稍高，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類。植物含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食.一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。