最近總是嗓子疼，可能是由上火、用嗓過度、細菌或病毒感染、環境因素、過敏等引起。 1.上火：過多食用辛辣刺激食物，導致體內火氣旺盛，引發嗓子疼。可通過調整飲食，多喝水，多吃蔬菜水果來緩解。 2.用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，使咽喉部肌肉疲勞，出現疼痛。要注意休息嗓子，避免過度用嗓。 3.細菌或病毒感染：如咽炎、扁桃體炎等。細菌感染可用阿莫西林、頭孢呋辛酯等；病毒感染可用利巴韋林。需遵醫囑用藥。 4.環境因素：空氣干燥、粉塵多等，刺激咽喉黏膜。可使用加濕器改善環境。 5.過敏：對花粉、塵螨等過敏，導致咽喉部炎癥。遠離過敏原，必要時服用氯雷他定等抗過敏藥物。 嗓子疼如果持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

像這樣情況，你可以煮一些冰糖雪梨水喝一下，潤一下喉嚨，還有現在天氣比較熱。出汗的也是比較多的，加上懷孕在身。平時得比其他人多喝水才是。

可能還是有炎癥引起的，建議您可以試試中成藥治療，如草珊瑚含片、西瓜霜、咽炎片、慢嚴舒靈顆粒等治療，祝您早日康復！提問者對于答案的評價：

多喝水和喝杭白菊加冰糖。...缺少水分，多喝水啊咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子