經常做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經興奮，容易導致多夢。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適宜等不良睡眠環境會影響睡眠質量，使人多夢。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，可能導致多夢。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、高血壓等軀體疾病，也可能出現多夢的情況。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會影響睡眠，導致多夢。 總之，經常做夢可能是多種因素共同作用的結果。如果多夢嚴重影響到生活質量，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，有助于改善睡眠質量。

夢，是潛伏在下意識里的東西，也可能是你經歷過的事情，也可能是你思考過的東西。下意識是不受意識控制的，所謂的“日有所思，夜有所夢”，并不全都正確。夢，沒有吉兇之分，所謂的吉兇，全憑解夢人的解釋和做夢人所掌握的知識理解后的感受。下意識里的東西的形成，是不知不覺中形成的，它仍然是你思維的一部分。比方說用鍵盤打字，初學者需要盯著鍵盤找字母，需要用意識去尋找、去思索，而熟練者可以不假思索就能找到鍵盤，這看似不假思索的思索，就是人的下意識在起作用；再比如人突然間受到外力倒地時雙手會去撐地進行自我保護，這也不需要用意識去支配的。從這里可以看出，下意識是與本能緊緊連在一起的；也就是說，當意識變成下意識，它也就成為了人的一種本能行為。下意識里的東西千奇百怪，也可能來自幼時，也可能來自鬼怪故事，也可能來自自己曾經的胡思亂想，也可能來自自己曾經的經歷，奇怪的是，嬰幼兒時期的事情有可能也被保存在下意識當中，但最主要的，應是來自性意識；因為性是人的本能麻，當然，做的夢不一定是性夢，但心理學家發現，人們的夢境雖然千奇百怪，卻大都是和性壓抑、性傷害、性幻想有關，然而，又不一定以性的形式出現在你的夢中。西方心理學家在做心理疏導時，利用催眠療法，患者被催眠后將下意識中的事情不連貫的說出來，醒后卻不知道自己說了些什么;這與人們做夢是相似的。而人們為什么能記住夢中的東西呢？心理學家發現，并不是所有的夢都能夠記住的。人在深睡時突然醒來，這樣的夢人們會記住，并且還顯得特別真實，仿佛歷歷在目；而淺睡時的夢，人們似乎就記不得了。做夢與睡覺姿勢、手腳放的地方會關聯起來，比如：人在夢中被人追卻跑不動，一般是躬著身子睡覺；人在夢中著急找廁所卻找不到，一般是兩便急等，與夢魘沒有絕對關系；睡著后你的身體姿勢是不受你意識的支配的；如果你有意識的、強迫的去支配自己的姿勢，會給你造成一定的心理負擔，影響睡眠質量。科學地認識夢境，不迷信，不因夢境耿耿于懷；與人們多溝通、多交流，多憧憬未來，少疑慮，多參加集體活動和戶外活動；以積極的心態去迎接每一個日出。這，應該是新時代青年人對待夢的態度。

你的情況那是屬于失眠的癥狀。1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標。睡眠時間因人而異，有很大的個別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下，還有5%的人每天需要的睡眠時間在10小時以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小時之間。隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少，中年以后就不需要像青年時一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時間都算是充足的。2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業，債務，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環境的改變{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐漸適應后，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔心失眠，到困倦時自然就會入睡。3.安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。遇到周末假期，避免睡懶覺，睡多了對人并無益處。有時因事而晚睡，早晨仍按時起床。有些人因工作需要，有時白天工作，有時夜間上班，自然影響睡眠會有暫時的失律性失眠。4.入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。6.以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因為安眠藥只是抑制或麻醉的睡眠，其化學效應對中樞神經具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態的睡眠。如果失眠無法控制，應當尋求醫生診治，遵醫囑服用安眠藥。

夢是人在睡眠過程中的一種正常生理現象.每個人都會做夢只是有多,有少；有的醒后記憶猶新,有的模糊不清或覺察不出.那些斷言自己從未做過夢的人,只不過是忘記了而已.　　因此,對于做夢不必大驚小怪.當然,如果做夢過多,影響正常的睡眠,醒后頭腦昏沉,精神恍惚,全身疲憊無力,夢境仍久久纏結腦中不散,這就屬于病態,有損于身體的健康.　　新生嬰兒最初幾天可能不會做夢,原因是他缺乏外界印象沒有夢的客觀源泉,或者因為他的大腦皮層細胞的發育尚未達到保留外界印象的程度.可以看到,六個星期以后的嬰兒在睡眠中已經會笑,發聲和吮吸,這可能就是做夢的表現.　　對于夢是怎樣形成的,說法不一.巴甫洛夫高級神經活動學說認為做夢是睡眠的異相階段的產物.在反常的睡眠狀態時,由于輸向大腦皮層的血流量加大,氧消耗量增強,因而使得腦神經細胞仍然進行十分活躍的代謝活動,抑制狀態不深,還在處于所謂的“工作”(興奮)狀態.在接受來自體內外各種刺激的情況下,相應的記憶痕跡便"復活"起來,于是便會產生各式各樣的夢境.　　睡眠時如果聞到香水或花香,可能會夢見置身于百花爭艷,芳香撲鼻的花園里;冷冰放在額頭上,會夢見嚴寒的冬天;聽到水聲,會夢見下雨;臉上被敷蒙毛巾等物時,會做被窒息,停止呼吸的夢等等.也有人時常夢見狗咬腿,醒來時仍隱約作疼,后經診斷,腿部患有疾病.這都是體內外刺激發出神經沖動,傳到大腦皮層相應的神經中樞部位,從而引起神經細胞的興奮活動所造成的.如果是白日的思念,例如,接到遠方親人的來信或在準備考試,也會夜里做夢和親人相聚或正在緊張應考等等.這是因為大腦皮層的相應部位的神經細胞興奮強度過強,在睡眠時得不到充分的抑制,繼續處于興奮活動狀態的緣故.一股說來,白天多焦慮,恐懼和愿望時,處于疲勞,空腹,高燒狀態時,受到聲音與物理性刺激時,氣壓與氣溫顯著變化時,都容易做夢.調查結果證明：屬于視覺的夢最多,其余逐次是：聽覺,運動覺,觸覺,最少的是味覺.當然,有些夢是重疊的,如視覺與聽覺并存的夢.視覺夢中也有彩色的夢,如紅花,藍天等等,約占視覺夢中的十分之一.　　夢的內容因年齡不同而不同,和知識,經驗的豐富程度也有關聯.日有所思的愿望不同,夢境也會不同：小女孩夢洋娃娃,發明家夢發明物的完成;母親夢中見到遠方的女兒等等.同一刺激因子可以引起不同的夢.夢境和過去的經驗有關.兩,三天以內的新經驗的夢約占75%;遙遠的童年時代經驗的夢約占15%;而和過去經驗完全無關的夢只約占10%.　　夢的種類廣泛而又多樣.中國古書《周禮·春官·占夢》中講夢有六類：“一曰正夢,2曰噩夢,三曰思夢,4曰寤夢,5曰喜夢,六曰懼夢.”其實夢的內容不僅限于這六類.每個人都會做各式各樣的夢：延續日間創作的夢,回憶的夢,幻想的夢,甜蜜的夢,耽憂的夢,等等.有時候夢是那樣美麗,歡樂,簡直不能用言詞表達,恨不得畫下來;有時候夢曲折有趣,就像戲劇一樣;有時候夢陰郁可怕,醒來后一身冷汗.在有些夢中我們好像旁觀者,像看一場電視劇一樣：在另一些夢中自己又身臨其境,參加了事件的進展,又哭又笑,又驚恐又憤恨.也會做"夢中夢",《莊子》中說：“方其夢也,不知其夢也,夢中又夢其夢焉,覺而后知其夢也.”夢又經常是沒有邏輯的.在夢中,慣常是最荒誕,最矛盾的各個行為與事件以極其難以置信的形式交織著.所有這些,足以說明做夢是屬于低級的大腦活動,是一種低級思維的表現.人在做夢的時候,相應的大腦皮層活動處于低水平的粗糙活動狀態,大腦皮層反應的整合作用不完備,對于事物的分析往往是錯誤的,離奇的,幻覺的,把過去的事情以混亂形式呈現出來.所以說,做夢的內容和原因并非神秘,是可以分析說明的.　　人在做夢時,眼睛雖然閉起來,但眼球仍在不停地迅速轉動著.測量這種“迅速眼動”時的眼動情形,就可以準確地查出做夢的時間來.用這種方法現已查出,人類做夢的周期大約是9十分鐘.　　有些生理學家,認為一定數量的夢是必需的,因為它可以使人的高級神經活動得到松弛,從而可使精神上起到緩沖,調劑與鎮靜的作用.他們經過實驗證實,縮短做夢的時間會使人產生急躁與焦慮的情緒.一些生理心理學家論斷：正常的做夢有利于人的智力的恢復,因為一定程度的神經興奮有助于神經聯系的建立與鞏固.