產后胸部恢復可從飲食調整、胸部按摩、運動鍛煉、佩戴合適內衣、保持良好心態等方面著手。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，有助于胸部組織的修復和生長。 2.胸部按摩：用適當的手法按摩胸部，促進血液循環，增強胸部的彈性。 3.運動鍛煉：比如俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓練，能增強胸部肌肉。 4.佩戴合適內衣：提供良好的支撐，防止胸部下垂。 5.保持良好心態：減少焦慮和壓力，有利于內分泌平衡，促進胸部恢復。 產后胸部恢復需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，要注意避免過度節食、趴著睡覺等不良習慣。

生了寶寶之后，跟你一樣的情況，剛開始聽好多媽媽說按摩不錯，按了有一周吧，有一點感覺，后來配合著產品，純植物的波蜜蘇，一個月以后，先是有肉肉的感覺，后來慢慢的變大的，還挺挺的，之前的有些縮水，也慢慢緊致了，真不錯，可以試下這個方法。

你好，哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。一般是建議吃些豐胸食品。

寶媽，我當時的情況跟你一樣，也是生完孩子，胸就開始下垂的不行了，一點都不豐滿了，后來朋友介紹的那個波蜜蘇用了一個月現在就感覺胸部周圍的皮膚一點點的不是那么發暗了用著還可以

堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。