缺鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如肉類(lèi)、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類(lèi)等。 1.肉類(lèi)：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含蛋白質(zhì)和鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，是鋅的良好來(lái)源。 3.堅(jiān)果：腰果、杏仁、核桃等，不僅含鋅，還有其他有益營(yíng)養(yǎng)。 4.谷物：燕麥、糙米等，能提供一定量的鋅。 5.豆類(lèi)：黑豆、黃豆等，有助于補(bǔ)充鋅。 飲食補(bǔ)充鋅是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要保持均衡飲食。如果缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可以吃點(diǎn)哈藥六廠的蓋加鋅可以啊其實(shí)最好還是食補(bǔ)，平時(shí)給孩子做吃的不要放味精和雞精,容易導(dǎo)致缺鋅.因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加.還有就是注意不要偏食食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚(yú)類(lèi),牛奶,核桃花生芝麻糊,紫菜,動(dòng)物肝臟等.只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物,人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象,即使已經(jīng)缺鋅,也會(huì)很快補(bǔ)上.

病情分析：鋅元素主要存于海產(chǎn)品,肝臟,魚(yú)類(lèi),蛋黃及牡蠣等1.海產(chǎn)品中以牡蠣含鋅最為高.2.植物果實(shí)的堅(jiān)果類(lèi)含量較高,如花生,核桃等,3.水果中蘋(píng)果的含量為最高,另外還有豆腐皮,黃豆,白木耳,小米,蘿卜,白菜等.4.中藥中的枸杞,熟地,桑椹,人參,杜仲等含鋅量也較高.5.富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉,

病情分析：日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物中含鋅較豐富（3～5毫克／100克），而且吸收率高達(dá)50％左右。植物性食物中含鋅不多（1毫克／100克）而且吸收率僅10%～20％。由此可見(jiàn)，要防止缺鋅，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動(dòng)物性食物，并養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好習(xí)慣。一旦發(fā)生缺鋅也不必緊張，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，便可糾正缺鋅，食欲明顯增加，生長(zhǎng)發(fā)育逐漸加快，整個(gè)療程應(yīng)堅(jiān)持服藥2～3個(gè)月。生活調(diào)理：多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。