經(jīng)常打瞌睡可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、抑郁癥等因素引起。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，使人容易打瞌睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，大腦缺氧易出現(xiàn)打瞌睡。可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體機(jī)能下降，導(dǎo)致嗜睡。需服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。 4. 心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，影響大腦和心臟的正常功能。要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如使用阿司匹林、他汀類(lèi)藥物等。 5. 抑郁癥：情緒低落，對(duì)事物缺乏興趣，常伴有嗜睡癥狀。治療包括心理治療和藥物治療，常用藥物有氟西汀、舍曲林等。 經(jīng)常打瞌睡可能是身體發(fā)出的警示信號(hào)，如果通過(guò)調(diào)整生活方式仍不能改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

感到過(guò)度困倦或嗜睡者，應(yīng)先查找原因，必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

果斷地訓(xùn)覺(jué)，好好地睡一個(gè)大覺(jué)

經(jīng)常打瞌睡可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、抑郁癥等因素引起。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，使人容易打瞌睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，大腦缺氧易出現(xiàn)打瞌睡。可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體機(jī)能下降，導(dǎo)致嗜睡。需服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。 4. 心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，影響大腦和心臟的正常功能。要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如使用阿司匹林、他汀類(lèi)藥物等。 5. 抑郁癥：情緒低落，對(duì)事物缺乏興趣，常伴有嗜睡癥狀。治療包括心理治療和藥物治療，常用藥物有氟西汀、舍曲林等。 經(jīng)常打瞌睡可能是身體發(fā)出的警示信號(hào)，如果通過(guò)調(diào)整生活方式仍不能改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

您好，中醫(yī)講"寐"(即睡覺(jué))的好壞與兩個(gè)臟有關(guān)：心和肝.陽(yáng)入于陰則寐,陽(yáng)出于陰則醒.嗜睡是陽(yáng)不出陰.瞌睡也是同理.有可能你的晚上休息不好,心血虛,或肝血不足,多吃些養(yǎng)血安神的食品有助于你晚上的睡眠,從而改善白天瞌睡的現(xiàn)象.如酸棗仁,或晚上睡前喝杯牛奶.也可以早上多些鍛煉運(yùn)動(dòng).以改善機(jī)體代謝功能,有氧運(yùn)動(dòng)均可,慢跑,游泳等