你好，骨折之后調理最重要，多吃些活血化瘀的食物。飲食宜清淡，多吃鞋含維生素C和鈣質的水果蔬菜。可以喝些骨頭湯，這對骨頭的恢復是很有幫助的。當然要注意均衡營養，不要一味的大補。平時也可以適當運動下，但最好避免受傷部位的運動。以上是我的回答，希望對你有幫助。

建議服用有激發骨細胞快速生長的專業接骨中藥,能促進體內氧化和還原作用，并維持結締組織正常功能，增大肌體纖維連接，促進傷口愈合，加快血液循環，加快骨痂快速形成。從骨內向外連接固定，使骨折處骨痂堅硬牢固。一粒能夠幫助快速激發骨細胞生長,使骨內的成骨細胞與軟骨細胞快速連接,快速修復破壞的地方,在3天可以止痛消腫后就可以輕微活動，使在最短的時間（20－40天）內康復.注意：不要吃生冷刺激的食物.茶葉豬肉骨頭是太寒的食物容易控制血液循環造成推遲愈合以免留下后遺癥。骨折后注意事項1,忌盲目補充鈣質　鈣是構成骨骼的重要原料,有人以為骨折以后多補充鈣質能加速斷骨的愈合.但科學研究發現,增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合,而對于長期臥床的骨折病人,還有引起血鈣增高的潛在危險,而同時伴有血磷降低.對于骨折病人來說,身體中并不缺乏鈣質,只要根據病情和按醫生囑咐,加強功能鍛煉和盡早活動,就能促進骨對鈣的吸收利用,加速斷骨的愈合.尤其對于骨折后臥床期間的病人,盲目地補充鈣質,并無裨益,還可能有害.骨折后注意事項2,忌多吃肉骨頭　有些人認為,骨折后多吃肉骨頭,可使骨折早期愈合.其實不然,現代醫學經過多次實踐證明,骨折病人多吃肉骨頭,非但不能早期愈合,反而會使骨折愈合時間推遲.骨折后注意事項3,忌偏食　骨折病人,常伴有局部水腫,充血,出血,肌肉組織損傷等情況,機體本身對這些有抵抗修復能力,而機體修復組織,長骨生肌,骨痂形成,化瘀消腫的原料就是靠各種營養素,由此可知保證骨折順利愈合的關鍵就是營養.

為了促進骨折愈合,骨折病人的飲食可以根據骨折愈合的早、中、晚三個階段,根據病情的發展,配以不同的食物,以促進血腫吸收或骨痂生成。早期(1—2周)：受傷部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主。中醫認為,“瘀不去則骨不能生”、“瘀去新骨生”。可見,消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食原則上以清淡為主,如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等,忌食酸辣、燥熱、油膩,尤不可過早食用肥膩滋補之品,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,會拖延病程,使骨痂生長遲緩,影響日后關節功能的恢復。中期(2-4周)：瘀腫大部分吸收,此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為補充高營養,以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類,以補給更多的維生素A、D、鈣及蛋白質。食后期(5周以上)：受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經開始有骨痂生長,此為骨折后期。治療宜補,通過補益肝腎、氣血,以促進更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡,使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動,恢復往日的功能。飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等

只要是有營養的東西都可以吃,特別是富含鈣的食物如：黃豆燉排骨,或豬腿骨或雞湯,油炸小魚蝦,魚湯,如果年齡不是特別大,身體也不是特別不好,補不補鈣劑都關系不大,至于其他活血化淤,舒筋活絡的藥有條件吃也可以,但不是必需品,因為正常飲食中身體會根據體內的要求取其所需.現在新的觀點并不主張額外補鈣及大量進補高蛋白,高脂,認為補鈣劑和大量進補會適得其反,尤其是長期臥床的病人,會造成鈣與磷及有機質（包括蛋白質）的比例失調,而影響骨折的愈合.大量補蛋白質對骨折的愈合沒有什么幫助,還會適得其反,中青人還是盡可能地讓身體挖掘自身潛力自已康復為好,骨折對人生來說并不是特別巨大的打擊,相信身體本身完全有能力修復,還是盡量少借鑒外力,萬一補得身體的內環境失調還適得其反.骨折后修復骨折斷端的成骨細胞,在沒有做手術的情況下15-20天就開始修復了,但做手術后會慢一點,大概20天以后才開始修復,也就是出現骨痂.如果要待骨痂完全包裹骨斷處那也得一個月后.所以在這段時間不要運動患肢,也無需用什么藥膏,免得引起錯位.建議多在飲食上下點功夫,多變花樣,調節品種吃得開心就好.祝你早日康復!

為了促進骨折愈合,骨折病人的飲食可以根據骨折愈合的早,中,晚三個階段,根據病情的發展,配以不同的食物,以促進血腫吸收或骨痂生成.早期(1—2周)：受傷部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主.中醫認為,“瘀不去則骨不能生”,“瘀去新骨生”.可見,消腫散瘀為骨折愈合之首要.飲食原則上以清淡為主,如蔬菜,蛋類,豆制品,水果,魚湯,瘦肉等,忌食酸辣,燥熱,油膩,尤不可過早食用肥膩滋補之品,如骨頭湯,肥雞,燉水魚等,中期(2-4周)：瘀腫大部分吸收,此期治療以和營止痛,祛瘀生新,接骨續筋為主.飲食上由清淡轉為補充高營養,以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯,田七煲雞,動物肝臟之類,以補給更多的維生素A,D,鈣及蛋白質.后期(5周以上)：受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經開始有骨痂生長,此為骨折后期.治療宜補,通過補益肝腎,氣血,以促進更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡,使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動,恢復往日的功能.飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯,豬骨湯,羊骨湯,燉水魚等

絕大部分骨折病人往往食欲下降,不想吃東西.老年患者,體質較弱或心理承受能力差的人更容易發生,受傷或手術后短時期內尤為明顯.在心理護理的基礎上,要在飲食上多下功夫.做到營養豐富,色,香,味俱佳,能刺激食欲.手臂活動不便的要喂飯.適當多吃一些辣椒,西紅柿,莧菜,青菜,包菜,蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進骨痂生長和傷口愈合.　動物肝臟,海產品,黃豆,葵花子,蘑菇中含鋅較多;動物肝臟,雞蛋,豆類,綠葉蔬菜,小麥,面包中含鐵較多;麥片,芥菜,蛋黃,乳酪中含錳較多.有一點是肯定的,老年人因骨質疏松發生骨折,在治療骨折的同時,必須積極補鈣,同時還要補充維生素D,以協助吸收.　　骨折病人常有大便秘結,臥床病人更多見.宜多食含纖維素多的蔬菜,吃些香蕉,蜂蜜等促進排便的食物.必要時服用通便藥物,如麻仁丸6-9克,每日1次或2次;或液體石蠟20-30毫升,每晚1次.臥床病人易發生尿路感染和尿路結石,宜適當多飲水利尿.骨折病人對飲食沒有特殊限制,就是不要吸煙.吸煙可影響骨折愈合