氣血虛可通過食用具有補(bǔ)氣血作用的食物來改善，如紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞、豬肝等。 1.紅棗：富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 2.桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對于氣血不足引起的失眠、健忘等有一定幫助。 3.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，可改善因氣血虛導(dǎo)致的頭暈、乏力。 4.烏雞：營養(yǎng)豐富，能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉，是補(bǔ)氣血的佳品。 5.豬肝：含有豐富的鐵元素等，具有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的作用。 氣血虛的食補(bǔ)需要長期堅持，同時要注意飲食的均衡和多樣化。如果氣血虛的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。

您好，日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

您好，日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

少吃冷食，多吃些又營養(yǎng)的食物

您好，藥膳食療有助於改善癥狀，具有補(bǔ)血作用。黃耆雞汁粥，材料有母雞一只（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗凈，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有補(bǔ)益氣血的功效。蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補(bǔ)脾胃之氣，也有補(bǔ)血功效。