首先當學會自檢，月經干凈后，平躺于床上，雙手順時針，檢查乳腺，外上，外下，內下，內上，以及腋下，自行排除有無明顯包塊，一般35歲以下，定期檢查乳腺彩超，如無明顯結節囊腫，一年檢查一次，出現明顯結節囊腫，短時間內定期復查，如無明顯增長，適當延長復查時間。35歲以上可做鉬靶檢查，一般建議一年查一次

乳腺的檢查方法在可能的情況下,乳腺檢查最好在兩次月經之間進行,因為這個時候乳腺的體積最小,生理性乳腺腫脹消退最完全,此時進行檢查更容易發現乳腺異常,并且能夠更加準確地判斷病灶的性質.　　乳腺自檢中最應當強調的還是檢查的技術問題.在檢查順序上首先是視診.雖然確實有少數乳腺癌最初是因為乳腺外觀出現了異常而被發現的,但由于這樣的情況較為少見,因此乳腺視診的價值迄今還沒有得到充分證實.不過每月花費幾分鐘進行視診也并不麻煩.其方法是面向鏡子,將雙臂垂放于兩側,觀察是否有酒窩征,桔皮征,皮膚的回縮或粘連,乳頭溢液或凹陷等.可以變換多種體位進行檢查,包括將上肢高舉過頭,將雙手放于雙胯并向下用力(以收緊胸肌),或向前傾斜身體以使乳房自胸部下垂等.這些方法有時可以發現一些比較隱蔽的異常.　　觸診是乳腺檢查的最主要內容.從發現乳腺癌的角度來講,乳腺檢查最好是在兩次月經之間,因為這時候乳腺最為柔軟,受增生等良性疾病的影響最小.不同書刊介紹的乳腺自檢方法差別很大,實際上不同醫生所用的體檢方法也是有一定差別的.最近一項回顧性研究發現,很多因素都可以影響乳腺觸診的準確性,主要包括：受檢者體位,(2)觸診范圍大小,(3)檢查方式,(4)手指觸診位置,動作和力量,(5)檢查用時長短.這些技術細節掌握得當與否都會對乳腺體檢的準確性造成不小的影響.下面是該研究推薦的最有效方法：　　體位自檢過程最好采用平臥位,并注意將乳腺平鋪于胸部,因為檢查過程中相應觸診部位的乳腺組織鋪展得越舒展,局部腺體越薄觸診就越準確.這在乳房體積較大的婦女尤其有價值.妥善鋪展腺體的方法是,對乳腺外側部位進行觸診時,可在保持雙肩平臥位置的同時將同側手掌置于前額之上,而下身要略側臥,使同側臀部離開床鋪.這樣在上肢,軀干和重力的三重作用下外側的腺體就會平展地鋪展在胸部.將乳腺內側腺體平鋪于胸部的方法是平臥后將同側肘部上移到肩部水平,這是靠舒展下方胸肌的方法間接鋪展內側腺體的.檢查范圍為保證所有腺體都能得到檢查,最好將上至鎖骨,下至乳腺下皺襞,內至胸骨,外至腋中線的矩形區域全部檢查到.此外還應檢查腋窩和鎖骨上窩,以發現相應淋巴結的異常.

乳房疾病多見于婦女，男子或兒童乳房不發育，故很少發生病變。女性的乳房患病時，其主要表現有以下幾方面：①乳房腫塊；②乳頭有液體溢出，這種液體的顏色可以是乳汁樣，也可以是血性的或呈淡黃色，這兩方面的表現可無任何癥狀，常在無意中觸碰乳房時覺得有塊或更換內衣、胸罩時發現有漬斑；③不少婦女由于乳房疼痛方知乳房有病。常見的乳房疾病有常見的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性腫瘤等等。乳房疾病治療要取得較好的效果關鍵在于早期發現，及時治療。每個婦女要有自我保健意識，學會自查乳房有無病變，有可能發現早期乳房病變。

據所述病情建議少食辛辣刺激，多吃蔬菜水果粗糧，忌高脂煎炸飲食，忌服用雌激素類藥物及使用含雌激素美容品，保持生活規律和諧心情愉悅，口服乳安片，小金丸治療，每月乳房自查，6-12月復查乳腺彩超或鉬靶。乳腺紅外線檢查：這項檢查因為速度快、無放射性而常在體檢中作為乳腺疾病的初篩檢查，尤其適合妊娠期和哺乳期女性，費用大約幾十元。它利用正常組織和病變組織對紅外線吸收率不同，而顯示透光、暗亮等不同的灰度影像，由此診斷乳腺疾病。雖然不是乳腺癌的專業檢查，但可以作為乳腺病變的篩檢。祝你早日康復。

自己檢查的話可以自己去摸，有腫塊的話就要揉開的！

可以用b超,鉬鈀x光,快速穿刺等方法檢查.