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            如何有效增加體重

            如何有效增加體重

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李姍姍 副主任醫師

              中山大學附屬第三醫院

              三級甲等

              臨床營養科

              增加體重受多種因素影響,如遺傳、飲食、消化吸收、運動、疾病等。若體重過輕且長期無法改善,建議及時就醫。當身體感到不適時,務必及時就醫,聽從醫生的指示進行診治,不宜自己隨意用藥。
              1.飲食調整:保證一日三餐規律,增加優質蛋白(如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋)、碳水化合物(如米飯、面條)的攝入,適量攝入健康脂肪(如橄欖油、堅果)。
              2.改善消化吸收:可適當補充益生菌(如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌),促進腸道菌群平衡,提高消化能力。
              3.增加進食量:除正餐外,可在兩餐之間加餐,選擇營養豐富的食物,如水果、酸奶、堅果等。
              4.合理運動:進行適量的力量訓練,如舉重、俯臥撐等,有助于增加肌肉量。
              5.保持良好作息:充足的睡眠有助于促進生長激素分泌,有利于體重增加。
              6.治療疾病:若因某些疾病(如甲狀腺功能亢進、糖尿病等)導致體重過輕,需積極治療原發病。
              總之,增加體重需要綜合調整生活方式。如果通過努力仍無法改善體重,應尋求專業醫生的幫助。

              2018-12-20 21:10
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷印亮 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              理療科

              少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食。

              2016-05-22 11:12
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李強 醫師

              濰坊市人民醫院

              三級甲等

              普內科

              增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用.要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。

              2016-05-22 11:27
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉保福 主治醫師

              威縣常屯衛生院

              一級甲等

              婦產科

              您好這位朋友,建議戒煙,飲食上加強營養,均衡飲食,鍛煉身體.

              2016-05-22 11:40
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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