孩子身高偏低可能由遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、疾病影響等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對偏低。但通過后天努力，如合理營養(yǎng)、充足睡眠等，仍有改善空間。 2.營養(yǎng)狀況：孩子生長發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。如缺乏，可能影響身高。要保證飲食均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉，以及富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮等。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。孩子應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，建立規(guī)律的作息時間。 4.運動情況：適當(dāng)運動能促進骨骼發(fā)育，如跳繩、籃球、游泳等，有助于身高增長。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會導(dǎo)致身高偏低。需及時就醫(yī)，明確診斷，進行相應(yīng)治療。例如生長激素缺乏癥，可能需要補充生長激素。 總之，家長要關(guān)注孩子的身高發(fā)育，發(fā)現(xiàn)身高偏低應(yīng)及時查找原因，采取針對性措施。必要時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童生長發(fā)育科就診。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物持適量運動,在一定時期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.

孩子身高偏低可能由遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、疾病影響等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對偏低。但通過后天努力，如合理營養(yǎng)、充足睡眠等，仍有改善空間。 2.營養(yǎng)狀況：孩子生長發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。如缺乏，可能影響身高。要保證飲食均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉，以及富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮等。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。孩子應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，建立規(guī)律的作息時間。 4.運動情況：適當(dāng)運動能促進骨骼發(fā)育，如跳繩、籃球、游泳等，有助于身高增長。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會導(dǎo)致身高偏低。需及時就醫(yī)，明確診斷，進行相應(yīng)治療。例如生長激素缺乏癥，可能需要補充生長激素。 總之，家長要關(guān)注孩子的身高發(fā)育，發(fā)現(xiàn)身高偏低應(yīng)及時查找原因，采取針對性措施。必要時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童生長發(fā)育科就診。

均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\動、良好的睡眠、快樂的情緒四要素對身高影響非常大。如果注意了以上四大要素，相信寶寶一定會長到最可能的身高的。合理的膳食結(jié)構(gòu)對身高有十分重要的促進使用。　　1、膳食要平衡食品數(shù)量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼?zhèn)洌澦卮钆洌嗷ト￠L補短。　　2、蛋白質(zhì)要足夠青少年發(fā)育期，對蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。食物以畜瘦肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其制品含蛋白質(zhì)豐富。此外，膠原蛋白和粘蛋白是構(gòu)成骨骼的有機成份，青少年應(yīng)及時補充，食物中肉皮、豬蹄、雞、魚、甲魚等均富含膠原蛋白和粘蛋白。　　3、補鈣要適當(dāng)據(jù)調(diào)查，缺鈣兒童補鈣者比不補鈣者個子高得多。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身體變矮。含鈣較多的食物有牛奶、奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。　　4、鐵、鋅不可少如果食物中供給的鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，而引起很多器官和組織的生理功能異常，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能、細胞代謝等均會受到影響。日常食譜中，動物肝臟和其他內(nèi)臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高。以外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān)，對青少年的生長、發(fā)育以及智力的影響都很大。因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給。　　5、不飽和脂肪酸不可缺不飽和脂肪酸是人體膽固醇的主要來源，是制造體內(nèi)固醇類激素，如性激素、腎上腺激素、維生素D3等的必需物質(zhì)。富含不飽和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤為豐富，魚油、瘦肉、魚類亦應(yīng)經(jīng)常食物。　　6、蔬菜、瓜果要新鮮新鮮蔬菜如白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥及新鮮水果如橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有對人體增高十分重要的維生素，所以充分供給。　　7、水分供應(yīng)要充足水是人體生命之源，青少年水份占體重的65%以上。水分可以促進新陳代謝，可以使體毒素易于排出，有助于生長發(fā)育。每天飲水需2000毫升以上，可以采取清晨喝溫開水、早餐喝豆?jié){、午餐喝菜湯、睡覺前喝牛奶、運動前喝淡鹽開水、炎夏喝熱茶等方式飲水。　　8、高檔補品要遠離目前有些父母為急求孩子長得快、長得聰明，常受到一些廣告宣傳的影響，給小孩買了大量的高檔補品，常年供給，而基本的營養(yǎng)素則缺乏，造成營養(yǎng)品失調(diào)癥，更為可怕的是大多數(shù)高檔補品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會導(dǎo)致發(fā)胖、性早熟甚至誘發(fā)高血壓等。此舉無異于撥苗助長，事與愿違，后果不堪設(shè)想。有助身體長高的各種習(xí)慣身體健康才能長高　　為了讓您的孩子長得高，充分的睡眠、適量的運動和均衡的營養(yǎng)都很重要。而這些又都是以健康的身體為基礎(chǔ)的。一旦生病，運動就不能做，食欲會下降，睡眠也會受到影響。扁桃腺肥大和增殖腺肥大也是造成晚上睡不著與食欲不振的原因。還有的兒童因為晚上夜尿被喚醒，睡眠受到打擾而身體長不高。如果治療效果好的話，身高會有明顯的增長。好的生活習(xí)慣有助于身體長高　　對于兒童來說，幼兒期形成的良好生活習(xí)慣將成為他一生的寶藏，同時在身高的增長方面也很有益處。反之，一旦養(yǎng)成了以下這些不良的生活習(xí)慣，要把它改掉就不是一件的事了。　　①不偏食　　②早睡早起　　③早餐一定要吃　　④每天看電視、打電子游戲控制在2小時　　⑤心情愉快也非常重要。有利于人體增高的飲食習(xí)慣　　如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。　　要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。　　要注意：沒有所謂吃了就能長高的完美食品，營養(yǎng)均衡非常重要；要遠離食品添加劑。