孕婦通常是可以吃開心果的，這主要基于開心果的營養成分、對孕婦和胎兒的益處、食用的注意事項等。開心果富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，對孕婦和胎兒的健康有益，但也需注意適量和食用方式。 1. 營養豐富：開心果含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養成分，有助于補充孕婦所需的營養。 2. 促進胎兒發育：其中的營養成分對胎兒的神經系統、骨骼和器官發育有一定的促進作用。 3. 緩解便秘：開心果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，緩解孕婦常見的便秘問題。 4. 增強免疫力：維生素和礦物質有助于增強孕婦的免疫力，減少患病的風險。 5. 注意事項：孕婦食用開心果應適量，過量可能導致體重增加過快。同時，要選擇無添加、無變質的開心果。 總之，孕婦可以吃開心果，但要注意合理攝入，以保證自身和胎兒的健康。

開心果是營養豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等。這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪，也不能過量哦。