冬天適合吃的水果有很多，比如橙子、柚子、梨、蘋果、獼猴桃等。 1.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等營養物質，能增強免疫力，預防感冒。 2.柚子：具有清熱降火、止咳化痰的作用，其豐富的維生素 P 有助于維護血管健康。 3.梨：有潤肺止咳、清熱降火的功效，可緩解冬季干燥引起的咽喉不適。 4.蘋果：營養豐富，能促進消化，調節腸道功能，還對心血管健康有益。 5.獼猴桃：維生素 C 含量極高，有助于抗氧化，提高身體抵抗力。 總之，在冬天選擇合適的水果食用，能為身體補充所需的營養和水分，增強抵抗力，保持健康。但需注意適量食用，避免因過量食用導致腸胃不適。

冬天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產后血虛的人，不可多食。