不吃藥促使月經來潮，可通過調整生活方式、改善飲食、適度運動、減輕壓力、保持良好作息等。但如果月經長期紊亂或不來，應及時就醫檢查。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.調整生活方式：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調節內分泌。
2.改善飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。
3.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，能增強體質，促進血液循環。
4.減輕壓力：可通過冥想、聽音樂、旅游等方式放松心情，緩解緊張焦慮。
5.保持良好作息：定時進餐，避免暴飲暴食，戒煙限酒。
總之，采取上述方法可能有助于月經規律來潮，但如果月經問題持續存在或伴有其他不適，一定要及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好，月經初潮的年齡是有差別的，一般3-8歲左右來月經都是正常的。你才3歲，不用擔心，不要著急，注意規律生活。營養豐富均衡飲食，多休息，在觀察一段時間看看月經情況。

一般考慮不排除是內分泌失調引起的月經不規律，可以口服中藥坤靈丸，調經丸，八珍益母丸等調理，建議注意飲食起居，注意性生活衛生。