你如果是腎陰虛，就應當有內熱的表現。中醫書上說，陰虛則生內熱，陽虛則生外寒。如果內熱盜汗，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。脈細數，那就是腎虛的表現了，就需要滋陰補腎治療，常用的藥就是六味地黃丸，或者是左歸丸都可以的，腎陽虛的患者不能吃辛辣傷陰的食物，也不要射精過度頻繁。

腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。如果是腎陰虛，吃的卻是補腎壯陽的藥，反而會使血壓上升，造成嚴重后果。藥補不如食補。平時可多攝入一些有益補腎的健康食品，如黑色食品，黑芝麻，黑木耳，烏雞等。水產品，如泥鰍，黃鱔，鰻魚，牡蠣等。干果，如核桃，杏仁，腰果等。豆類和豆制品。蔬菜，韭菜，芹菜，胡蘿卜，山藥等，以及大棗，桂圓等食物。食補不如神補。穩定的精神情緒對人體臟腑（尤其是腎臟)氣血的影響是良性的，而神志反常，喜怒無度，思慮太過都會傷神。神補應以不損精神，調節七情（喜，怒，憂，思，悲，恐，驚）為主要內容，掃除種種煩惱，自我擺脫悲觀的情緒，保持良好的心態，促進身體健康。

腎陰虛：是腎臟陰液不足表現的證候.多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致.臨床表現：腰膝酸疼,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉,遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細數.腎虛的藥物治療應用滋陰補腎的藥物.此類藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等.腎虛患者在應用藥物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,中醫中有“肝腎同源”之說.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.

分析您的癥狀,常見于腎陰虛,網絡個人觀點.僅供參考1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.壯腰健腎丸,（羅定產）,30粒,每日三次,口服健腦補腎丸,（臨清產）,15粒,每日三次.口服金鎖固精丸,（同仁堂）,1丸.每日三次,口服上藥一并服用,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.或在當地中醫指導下進行中藥調理3.兜帥宮：手掌從陰囊底部向上兜,摩擦陰囊,起到按摩睪丸的作用.早晚一次,每次30下左右.注意,不要太用力,陰囊皮膚薄弱,容易損傷.節制性生活或手淫,每禮拜不超過3次.

你好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙酒辛辣食物.保持大便通暢柔軟養成定時大便習慣有便意時一定要盡快上廁所.可以試試香丹清牌珂妍膠囊，香丹清由野生蘆薈葉、黃芪、銀杏果制成，刺激腸道分泌足夠的腸液，可以軟化干硬的宿便，潤滑腸道，促使腸道順利排出堆積的宿便，達到清腸通便的作用。在飲食方面應每天多吃蔬菜香蕉蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜水果等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁松子黑芝麻等多油質食品.便秘嚴重