月經(jīng)不調(diào)且激素低可能由多種原因引起，如生活習慣不佳、情緒波動、疾病影響、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等。調(diào)理方法包括改善生活方式、調(diào)節(jié)情緒、治療相關(guān)疾病、補充營養(yǎng)以及藥物治療等。 1.生活習慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適度運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)。 2.情緒調(diào)節(jié)：學會釋放壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 3.疾病治療：若存在婦科疾病，如多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。 4.營養(yǎng)補充：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物來調(diào)節(jié)激素水平。但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 總之，對于月經(jīng)不調(diào)且激素低的情況，需要綜合多種方法進行調(diào)理。同時，要定期復查激素水平，以便及時調(diào)整治療方案。