騎動感單車后大腿疼痛無法打彎下蹲如何康復
2024-10-21 13:57
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大夫好！我由于騎動感單車導致大腿疼痛，不能打彎，不能下蹲，請問該如何做一些康復訓練，著急上班，孩子們到了中考的關鍵時刻。能否給一些建議？謝謝！
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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騎動感單車后大腿疼痛、活動受限，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積等原因導致?？赏ㄟ^休息、冷敷熱敷、按摩、拉伸、藥物治療等來緩解。 1. 休息：減少大腿的活動，避免進一步損傷，讓肌肉得到充分休息。 2. 冷敷熱敷：損傷 72 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環和代謝。 3. 按摩：輕柔地按摩大腿肌肉，緩解肌肉緊張和痙攣。 4. 拉伸：進行適度的大腿肌肉拉伸，如站立位屈膝、仰臥位直腿抬高拉伸等。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 6. 康復訓練：如漸進性的肌肉力量訓練，先從簡單的抬腿動作開始，逐漸增加難度。 大腿疼痛恢復需要一定時間，不要急于求成。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和治療。
2024-10-22 05:07
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