小孩貧血可以適當吃一些富含鐵、維生素 C 等營養成分的水果，如櫻桃、草莓、橙子、獼猴桃、龍眼等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。 2.草莓：草莓中的維生素 C 有助于鐵的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含維生素 C 和多種礦物質，可增強機體抵抗力，輔助改善貧血。 4.獼猴桃：含有豐富的維生素 C、維生素 K 等，對貧血有一定的幫助。 5.龍眼：能補氣血，對貧血引起的身體虛弱有一定調理作用。 總之，水果對于小孩貧血的改善有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。如果小孩貧血較為嚴重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。同時，要保證孩子飲食均衡，多吃富含蛋白質、鐵等營養物質的食物。

鐵劑是治療缺鐵性貧血.但維生素c可促進鐵劑的吸收。所以可以多吃維生素c含量豐富的水果，各種水果及新鮮蔬菜均含有維生素c.茶.咖啡及抗酸藥與鐵劑同服可影響鐵的吸以.所以在服用鐵劑時避免服上述物質.平時可以多吃瘦肉、動物內臟、魚等食物,

如果缺鐵厲害光靠果蔬來補充是肯定不夠的，補血效果好還是動物肝臟比較好，另外要改掉寶寶挑食偏食的壞毛病，什么水果蔬菜都要吃，不要專認那幾種吃。櫻桃、水蜜桃、菠菜、黑木耳、棗相對鐵含量高。

芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜肴。對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。制作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質。本菜肴尤其對婦女有益。貧血的食補方根據統計，亞洲女性罹患貧血的比例相當高，平均每四到五個女性中，就有一個是貧血患者；若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環血量多、女性較男性更需要鐵質，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質補充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。貧血在中醫的治療辨癥上多屬於「虛癥」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素C，因為維生素C有助於鐵質的吸收。血糯紅棗粥做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：補血。桂圓蓮子湯做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。功用：健脾、安神、養血。龍眼粥做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。豬肝湯做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味后即可食用。功用：補血。羊骨粥做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味后，食用。功用：對於貧血具有畏寒者有良效。阿膠芝麻核桃羹做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。功用：本品有補腎安神益血的功效。參棗湯材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。2.加入冰糖待溶化即可。杞子南棗煲雞蛋材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。鯉魚補血湯材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。紅棗羊骨糯米粥材料：羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。2.紅棗去核。3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。功效：補脾益血、滋腎健骨。

小孩貧血可以適當吃一些富含鐵、維生素 C 等營養成分的水果，如櫻桃、草莓、橙子、獼猴桃、龍眼等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。 2.草莓：草莓中的維生素 C 有助于鐵的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含維生素 C 和多種礦物質，可增強機體抵抗力，輔助改善貧血。 4.獼猴桃：含有豐富的維生素 C、維生素 K 等，對貧血有一定的幫助。 5.龍眼：能補氣血，對貧血引起的身體虛弱有一定調理作用。 總之，水果對于小孩貧血的改善有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。如果小孩貧血較為嚴重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。同時，要保證孩子飲食均衡，多吃富含蛋白質、鐵等營養物質的食物。