懷孕期間通常是可以吃獼猴桃的，這主要是因為獼猴桃富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維、葉酸、鉀等營養成分，對孕婦和胎兒有益。但食用時也需注意一些事項，如食用量、過敏情況等。 1. 營養豐富：獼猴桃中的維生素 C 能增強孕婦免疫力，維生素 K 有助于凝血功能，膳食纖維可預防便秘，葉酸對胎兒神經系統發育重要，鉀能維持體內電解質平衡。 2. 控制食用量：雖然獼猴桃營養好，但不宜過量食用，以免引起胃腸不適。 3. 注意過敏：部分孕婦可能對獼猴桃過敏，食用后出現皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐等癥狀，應停止食用。 4. 選擇新鮮：要挑選新鮮、無變質的獼猴桃，以保證食品安全。 5. 食用時間：建議在兩餐之間食用，避免與正餐時間太近，影響消化。 總之，孕婦可以吃獼猴桃，但要注意上述提到的方面，合理食用，以保障自身和胎兒的健康。

一般人群均可食用　　1.情緒低落，常吃燒烤者，經常便秘者適合吃獼猴桃；癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合；　　2.脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

便秘的話，媽媽可以多吃一些含膳食纖比較豐富的食物，如土豆，南瓜，香蕉，綠色蔬菜等。任何食物多吃都會有反作用的，獼猴桃里面的營養很好，含維生素很豐富，一天吃1-2個就差不多了。孕期食物的種類最好多樣化點。

你好！首先祝你們早生貴子！生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有利于胎兒發育。下面說說孕婦如何認識和選擇這些食物，特別是孕婦飲食之最。最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經系統畸形之害。專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，則大部分草酸即可被破壞掉，吃起來就安全了。最佳防嘔吐食品：嘔吐為孕婦最難受的反應之一，會給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國營養學家推薦兩種食品可擔此任：一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆片。最佳飲料：孕婦喝什么最好，專家推薦喝綠茶，理由是綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中的一種。據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14mg之多。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但傳統的觀念是孕期不宜飲茶，主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中的鋅、鐵等元素的吸收。最近研究人員找到了兩全其美的辦法，那就是把握好飲茶的時機。一般來說，人在進餐后30-60分鐘，食物中的鐵質已基本吸收完畢，此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而可盡收補鋅之利了。最佳防早產食品：丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂群的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，其奧妙就在于食譜中魚類所占比重較大，因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107g，為日后的發育打下了良好的基礎，故此種飲食方法很值得借鑒。最佳零食：孕婦在正餐外，吃一點零食可拓寬養分的來源渠道。專家建議嗑瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好處。如葵花子富含維生素E；西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉化成“腦黃金”，能促進胎兒大腦發育；南瓜子的優勢則在于營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等應有盡有，而且養分比例比較平衡，有利于人體的吸收與利用。最佳酸味食物：孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母親和胎兒都有益處。不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇，如人工腌制的酸菜、醋制品雖然可口，但養分多有被破壞，且亞硝酸鹽等致癌物質也多；山楂中養分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導致流產之風險，故孕期最好“敬而遠之”；而番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食之。最佳分娩食品：產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100g巧克力含糖50g，且能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能，對于極需熱能的產婦來說，這無異于“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可縮短產程，順利分娩。

懷孕期間通常是可以吃獼猴桃的，這主要是因為獼猴桃富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維、葉酸、鉀等營養成分，對孕婦和胎兒有益。但食用時也需注意一些事項，如食用量、過敏情況等。 1. 營養豐富：獼猴桃中的維生素 C 能增強孕婦免疫力，維生素 K 有助于凝血功能，膳食纖維可預防便秘，葉酸對胎兒神經系統發育重要，鉀能維持體內電解質平衡。 2. 控制食用量：雖然獼猴桃營養好，但不宜過量食用，以免引起胃腸不適。 3. 注意過敏：部分孕婦可能對獼猴桃過敏，食用后出現皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐等癥狀，應停止食用。 4. 選擇新鮮：要挑選新鮮、無變質的獼猴桃，以保證食品安全。 5. 食用時間：建議在兩餐之間食用，避免與正餐時間太近，影響消化。 總之，孕婦可以吃獼猴桃，但要注意上述提到的方面，合理食用，以保障自身和胎兒的健康。