1．早晚刷牙是關鍵：刷牙選對牙膏很重要，建議采用杏林集潔齒白凈方進行早晚正確刷牙，效果不錯。2．多吃深綠色蔬菜。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。3．每頓飯后漱口30秒。康妮利博士建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。4．喝飲料用吸管。大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。5．用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。6．喝咖啡加點牛奶。喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

美白牙齒的方法主要有日常清潔、飲食調整、使用美白產品、專業治療以及預防牙齒變色等。 1. 日常清潔：每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，飯后用清水漱口，及時清除食物殘渣。 2. 飲食調整：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜。 3. 使用美白產品：如美白牙膏、牙貼等，但要注意選擇正規產品。 4. 專業治療：包括冷光美白、皓齒美白等，這些需要在正規口腔醫療機構由專業醫生操作。 5. 預防牙齒變色：定期洗牙，去除牙結石和牙菌斑，預防齲齒和牙周疾病，以免牙齒變色。 總之，美白牙齒需要綜合多種方法，并長期堅持良好的口腔衛生習慣。如果對牙齒美白有較高需求，建議咨詢專業的口腔醫生，選擇適合自己的美白方案。

你好，這個情況基本是可以治愈的，美白方法：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再涂蘆薈化妝水，效果更佳。白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂７天，就可見效。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。

怎樣可以美白牙齒，怎樣可以美白牙齒這個沒有確切的答案。正畸之前，建議先徹底洗牙。因為正畸期間比較容易長牙結石。　　戴牙箍時，刷牙很不方便，容易殘留衛生死角，使牙菌斑滋生導致齲齒，也更易長牙結石。臨床有很多人是在正畸期間蛀牙的。所以正畸期間，需要特別注意口腔衛生。強烈建議：在正畸期間，每次餐后使用含氟漱口水，可以有效清除衛生死角和牙結石，增強牙齒質地。不要用藥物漱口水。使用優質的含氟牙膏。

每晚在刷牙后,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮.檸檬的洗凈力強,又有潔白作用,且含有維他命C,能強固齒根.你可以試著使用牙粉很有效,就早起,睡前各刷一次.約五至十天就有成效出現了.很有效.不過如果你本身牙的顏色就屬于偏黃的話可能就要到各牙醫診所請求幫助.