孩子總愛吃零食，可能是習慣問題、零食誘惑、正餐不合口味、缺乏自控力、家長引導不足等原因造成的。 1. 習慣問題：孩子可能從小養成了吃零食的習慣。家長應逐漸調整，減少零食供應頻率。 2. 零食誘惑：市面上零食種類繁多，包裝誘人。家長要控制購買，選擇健康零食。 3. 正餐不合口味：飯菜不可口，孩子就會依賴零食。應注重飲食多樣化，提高廚藝。 4. 缺乏自控力：孩子年齡小，自控能力弱。家長要幫助其建立自律意識。 5. 家長引導不足：家長未樹立正確榜樣，或未有效教導孩子。自身要做好表率，并耐心教育。 總之，解決孩子總愛吃零食的問題需要家長的耐心和智慧。從培養良好習慣、合理選擇零食、優化正餐、增強孩子自控力以及加強自身引導等多方面入手，幫助孩子養成健康的飲食習慣。

一般小孩對于零食比較感興趣，顏色和味道是主要吸引孩子的方面，主要需要家長首先了解零食的危害，尤其是色素類較高的零食，容易引起孩子多動癥。建議在主食上多下功夫，把主食中的面食加工成孩子感興趣的形態，比如小動物的面食，各種蔬菜汁和面的面條通過形態和顏色來增加孩子對主食的食欲，經常給孩子做些水果拼盤，特色糕點，讓孩子對正常餐飲感興趣主動吃飯，盡量減少零食攝入，必要時可以夸大零食的危害性。建議供參考