長期面對電腦，可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、注意用眼環(huán)境、進行眼部鍛煉和合理飲食等來保護眼睛。 1.控制用眼時間：每隔一段時間休息一下，遠眺或閉目養(yǎng)神，避免長時間連續(xù)盯著電腦屏幕。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕保持適當距離，且屏幕中心略低于眼睛水平位置。 3.注意用眼環(huán)境：室內光線要適宜，避免過亮或過暗，減少屏幕反光。 4.進行眼部鍛煉：如眨眼、轉動眼球、按摩眼周等，促進眼部血液循環(huán)。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 6.使用人工淚液：若眼睛干澀，可適當使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液，但需遵醫(yī)囑。 總之，保護眼睛需要養(yǎng)成良好的用眼習慣，綜合采取多種措施。若眼睛出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

對著電腦確實會傷害眼睛的這就需要我們自己注意了，一小時左右就要停下來幾分鐘休息一會兒為自己的眼睛按摩按摩放一杯水在桌子上面多喝水

親，我也是每天面對電腦上班的呢，你可以放你桌子上一個綠色盆栽的呢，看電腦一兩個小時候之后，就休息一下，適當看下綠色植物還有遠處

你好，避免久坐電腦前，注意避免熬夜，補充維生素維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。