你好，如果早期發現脂肪肝，沒有脂肪性肝炎的話，首先是要以控制體重。適量的進行體育鍛煉。其實這些在飲食方面一定要清淡，低鹽低脂飲食，少吃油膩的，特別是一些油炸的東西都要少吃。第三是絕對要禁煙酒的。因為酒傷肝，這是我們的常識。如果出現肝功能的損傷，一定要保肝治療之后，才能進行功能鍛煉。

　　隨著我國生活水平的提高，膳食結構、工作環境、生活方式的改變，非酒精性脂肪肝的發病呈明顯上升趨勢，且趨于年輕化，因此在日常生活中注意飲食對疾病的預后十分重要。
　　1、合理控制熱能　　隨著肥胖及其相關代謝綜合征全球化的流行趨勢，非酒精性脂肪肝已成為慢性肝病的重要病因。此類患者多為肥胖者，因此合理控制熱能對預防和改善病情均有一定的幫助。
　　2、限制脂肪　　脂肪過多可使熱量攝入過多，但脂肪過少容易饑餓，因此應當限制脂肪的攝入，25%～30%為宜。
　　　　3、限制糖類的攝入　　飽腹感低，可增進食欲，單糖攝入后更易以脂肪形式沉積，所以果糖、麥芽糖、甜點等食物應盡量減少或避免食用。
　　4、限制食鹽及嘌呤飲食　　食鹽可增進食欲，增加飲水量;嘌呤飲食可增加食欲，但過量則會增加肝、腎的負擔，所以應減少食鹽及動物肝臟的食用量。
　　除以上情況外，此類患者還應每日攝入足夠的維生素及礦物質以及每日堅持飲用“御濃益肝搽”;采用合適的烹飪方法，如蒸煮、燒等，避免煎、炸食物;注意富含纖維食物的攝入等等。

一絕對禁酒.二選用去脂牛奶或酸奶.三每天吃的雞蛋黃不超過2個.四忌用動物油;植物油的總量也不超過20克.五不吃動物內臟（即下水,下貨）,雞皮,肥肉及魚籽,蟹黃.六忌食煎炸食品.七不吃巧克力.八常吃少油的豆制品和面筋.九每天食用新鮮綠色蔬菜500克.十吃水果后要減少主食的食量,日吃一個大蘋果,就應該減少主食50克.十一山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,面粉調換吃,總量應限制.十二每天攝入的鹽量以5-6克為限.十三蔥,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.十四經常吃魚,蝦等海產品.十五降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.十六晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐.十七每天用山楂30克,草決明子15克,加水一千毫升代茶飲.十八如果脂肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高時,應在醫生指導下服用降脂藥,降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用.

首先控制飲食，合理膳食，首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高于能量攝入。還要適當運動。保持良好的生活習慣，肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規律，按部就班，養成習慣。最后，定期做身體檢查，多了解脂肪肝的預防知識，提高保健意識，通過定期體檢等行為干預，可預防或減少發生脂肪肝。輔飲。長期堅持不懈，提高免疫力，提高抵抗力，改善肝功能。

你好，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變.脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因.　　脂肪肝是一種常見的臨床現象,而非一種獨立的疾病.其臨床表現輕者無癥狀,重者病情兇猛.一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時治療常可恢復正常.

你好：脂肪肝的食療方法一、芹菜炒香菇做法：芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調料適量。作用：該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。