手腕疼可能由多種原因引起，如外傷、腱鞘炎、關節(jié)炎、腕管綜合征、骨腫瘤等。 1.外傷：手腕受到外力撞擊、扭傷等，會導致局部組織損傷，引起疼痛。 2.腱鞘炎：長期、反復的手腕活動，如打字、做家務等，容易引發(fā)腱鞘炎，表現(xiàn)為手腕疼痛、活動受限。 3.關節(jié)炎：類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等累及手腕關節(jié)時，會出現(xiàn)疼痛、腫脹和僵硬。 4.腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，導致手指麻木、疼痛，手腕也會有不適感。 5.骨腫瘤：雖然較為罕見，但手腕部位的骨腫瘤也可能造成疼痛，還可能伴有腫塊。 總之，手腕疼的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

手腕疼是怎么回事，如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節(jié)不活絡，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的腱鞘炎癥狀。手腕疼是怎么回事，如果您在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些癥狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠標手”也就是腱鞘炎這種病癥的侵擾了手腕疼是怎么回事，日常生活中也要多加注意：腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經(jīng)。一般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。手腕疼是怎么回事，但當你在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。手腕關節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。于是就會出現(xiàn)以上所說的那些癥狀了。

不外乎就是兩種情況：一是軟組織挫傷；二是骨關節(jié)損傷。你可以做一下手腕操第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復多次。第二步，手垂直向下使勁握拳，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕。（記住轉(zhuǎn)動的時候胳膊不動，只是手掌帶動手腕轉(zhuǎn)動）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動5次。然后換左手。記住轉(zhuǎn)動的時候要慢，要用力握拳轉(zhuǎn)動，不管有多疼一定要轉(zhuǎn)動。且一定要使手轉(zhuǎn)動360度，這樣才有效。手腕操可以使手和手腕關節(jié)更靈活，并使手腕處于放松狀態(tài)。我在高中時有天早上牽狗跑步，被我家的德國牧羊犬拖倒了，正好手掌著地，手腕就受傷了，當時很疼，我去醫(yī)院，醫(yī)生給我開了消炎止痛藥，順便教我做這個操就好了。我估計你那個疼可能是長時間重復一個動作或某次干活不小心勁使得不對勁弄的。那套操很管用的你試試，實在不行就去看醫(yī)生。

　1,飲食：　　聯(lián)合國糧農(nóng)組織提出：每餐一葷一素一菇.　　每頓飯有一個葷菜,雞鴨魚蝦都可以,補充蛋白質(zhì)；一個素菜,幾種蔬菜混在一起,補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇,草菇,金針菇,木耳,海帶等,因為菇類可以降低血脂和膽固醇,提高免疫力,減慢細胞老化速度.當吃到不覺得餓,但還能吃時,就別吃了,這是七八分飽,適可而止的程度.進餐的程序上提倡飯前喝湯,有利于保持體形苗條.　　2,心理調(diào)適過度心理壓力是疾病之源　　不爭不惱不怒,愛心寬容大度.　　人要健康,最為關鍵的是心理健康,心態(tài)好.誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙.如果心態(tài)不好,容易著急生氣,沒事找事,沒氣找氣,整天跟自己過不去,這樣的人死得最快.每個人成長的同時,經(jīng)歷著各種比較,一旦處于劣勢,就會產(chǎn)生不平衡感,壓力也就陡然而生.欲望,永無止境,我們要學會放棄,擺脫心理不平衡,避免過度壓力對身心產(chǎn)生損害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心靈凈化后的崇高境界,是寬宏,遠見和睿智的結(jié)晶.　1,飲食：　　聯(lián)合國糧農(nóng)組織提出：每餐一葷一素一菇.　　每頓飯有一個葷菜,雞鴨魚蝦都可以,補充蛋白質(zhì)；一個素菜,幾種蔬菜混在一起,補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇,草菇,金針菇,木耳,海帶等,因為菇類可以降低血脂和膽固醇,提高免疫力,減慢細胞老化速度.當吃到不覺得餓,但還能吃時,就別吃了,這是七八分飽,適可而止的程度.進餐的程序上提倡飯前喝湯,有利于保持體形苗條.　　2,心理調(diào)適過度心理壓力是疾病之源　　不爭不惱不怒,愛心寬容大度.　　人要健康,最為關鍵的是心理健康,心態(tài)好.誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙.如果心態(tài)不好,容易著急生氣,沒事找事,沒氣找氣,整天跟自己過不去,這樣的人死得最快.每個人成長的同時,經(jīng)歷著各種比較,一旦處于劣勢,就會產(chǎn)生不平衡感,壓力也就陡然而生.欲望,永無止境,我們要學會放棄,擺脫心理不平衡,避免過度壓力對身心產(chǎn)生損害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心靈凈化后的崇高境界,是寬宏,遠見和睿智的結(jié)晶.　1,飲食：　　聯(lián)合國糧農(nóng)組織提出：每餐一葷一素一菇.　　每頓飯有一個葷菜,雞鴨魚蝦都可以,補充蛋白質(zhì)；一個素菜,幾種蔬菜混在一起,補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇,草菇,金針菇,木耳,海帶等,因為菇類可以降低血脂和膽固醇,提高免疫力,減慢細胞老化速度.當吃到不覺得餓,但還能吃時,就別吃了,這是七八分飽,適可而止的程度.進餐的程序上提倡飯前喝湯,有利于保持體形苗條.　　2,心理調(diào)適過度心理壓力是疾病之源　　不爭不惱不怒,愛心寬容大度.　　人要健康,最為關鍵的是心理健康,心態(tài)好.誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙.如果心態(tài)不好,容易著急生氣,沒事找事,沒氣找氣,整天跟自己過不去,這樣的人死得最快.每個人成長的同時,經(jīng)歷著各種比較,一旦處于劣勢,就會產(chǎn)生不平衡感,壓力也就陡然而生.欲望,永無止境,我們要學會放棄,擺脫心理不平衡,避免過度壓力對身心產(chǎn)生損害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心靈凈化后的崇高境界,是寬宏,遠見和睿智的結(jié)晶.

手腕疼可能由多種原因引起，如外傷、腱鞘炎、關節(jié)炎、腕管綜合征、骨腫瘤等。 1.外傷：手腕受到外力撞擊、扭傷等，會導致局部組織損傷，引起疼痛。 2.腱鞘炎：長期、反復的手腕活動，如打字、做家務等，容易引發(fā)腱鞘炎，表現(xiàn)為手腕疼痛、活動受限。 3.關節(jié)炎：類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等累及手腕關節(jié)時，會出現(xiàn)疼痛、腫脹和僵硬。 4.腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，導致手指麻木、疼痛，手腕也會有不適感。 5.骨腫瘤：雖然較為罕見，但手腕部位的骨腫瘤也可能造成疼痛，還可能伴有腫塊。 總之，手腕疼的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。