一歲寶寶補鋅可以通過飲食來補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅，能促進寶寶生長發育。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等鋅含量較高，有助于增強寶寶免疫力。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等含鋅豐富，對寶寶大腦發育有益。 4.谷物：燕麥、糙米等能提供一定量的鋅，補充寶寶日常所需。 5.豆類：黑豆、紅豆等也是鋅的良好來源，利于寶寶營養均衡。 家長要注意寶寶飲食的多樣性和均衡性，保證寶寶攝入足夠的鋅。如果寶寶缺鋅嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行補充。

富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。針對這一情況你也可以吃新稀寶牌鋅硒寶，食補加藥補，補鋅效果更好。

富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。針對這一情況你也可以吃新稀寶牌鋅硒寶，食補加藥補，補鋅效果更好。

您好，如果孩子缺鋅較多的話建議藥物補充，輕微缺鋅食補即可，并且增強營養，加強鍛煉，改善體質。1：您好，如果孩子缺鋅較多的話可以給孩子服用葡萄糖酸鋅口服液，吸收較好。2:也可給孩子吃含鋅多的食物，比如堅果類，海產品、動物內臟中都是可以的。

哪些食物含鋅多？瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜·動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多得多，而且更易吸收。·牡蠣的含鋅量最高，其它貝殼類海產品含鋅也非常豐富，媽媽可以給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，如扇貝、海螺、海蚌什么的。·動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，則比較適合年齡較小的寶寶進食。·對于不愛吃葷菜的寶寶來說，一般的蔬菜、水果中同樣含有鋅，而花生、核桃、粟子等堅果也是“素食”寶寶補充鋅元素的最佳選擇