如果想防止卵巢早衰，首先要了解引起卵巢早衰的一些原因。快節奏的生活導致身心壓力過大會引起內分泌失調，會誘發卵巢早衰。還有就是過量的使用促排卵的藥物會對卵巢產生刺激，也能誘發卵巢早衰，再就是頻繁的進行流產手術。在日常生活中需要避免類似的情況。養成良好的作息時間和飲食習慣，才可以保證卵巢的正常功能。

老化是女人最害怕、最關注的主要問題之一。長久以來，對女性容貌最大的威脅也是出自老化的作祟。為此，女性始終在與衰老抗爭。從外在到內在，人們漸漸地發現：卵巢與女人的一生是那么的密切，它是主導女人的靈魂，是它讓女人容光煥發，也讓女人未老先衰……在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經前，卵巢在形態和功能上發生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400~500個。當卵巢停止分泌卵子時，女性進入絕經期，也就是人們說的更年期。卵巢分皮質和髓質兩部分。皮質內散布著30~70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經細胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發育成熟，其余的發育到一定程度后退化消失。目前，醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內分泌功能。正因如此，女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護好卵巢，讓其免受傷害。婦科急腹癥一——巧克力囊腫三號殺手——卵巢癌熱點話題——卵巢早衰卵巢早衰（POF），是指已建立規律月經的婦女，40歲以前，由于卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。近年來卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現低齡化趨勢。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。出現了卵巢早衰，應及時用藥物治療。經醫學證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，使用激素需要醫生的指導。如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會誘發或加重病情。中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。

卵巢保養是非常重要的.卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.成年女性雌激素減少會導致早衰.無雌激素則閉經,子宮萎縮.如何保養卵巢?女性可在醫生的指導下,利用中,西藥物,根據自己的身體狀況適當地補充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對缺鈣,骨質疏松以及減輕更年期不適都有一定益處.如何保養卵巢?在日常生活中,豆類制品,堅持每天喝豆漿,因大豆中含有大豆異黃酮,對女性有卵巢有很好的保護作用,適當補充含維生素E的食物,如花生,玉米等.以及堅持進行適當的體育鍛煉,保持良好的心態.

堅持鍛煉,增強體質,是中年女性保持旺盛活力的最重要途經.強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調,由此神經與內分泌系統功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退.　注意飲食調理,保證攝入足夠的營養成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養.女性可適當多吃一些優質蛋白質,B族維生素,葉酸,鐵,鈣等營養物質,如雞蛋,豬肝,牛奶,豆類及其制品,新鮮蔬菜,蘑菇,木耳,海帶,紫菜,魚類等.同時還要保持飲食清淡,不要過膩,過咸,過甜.飲食有規律,按時進餐,不暴飲暴食.

　　預防卵巢早衰，應做到如下幾點：
　　1、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。
　　2、飲食上，要營養均衡，挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強體質，以預防早衰。
　　3、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。
　　患有卵巢早衰的朋友可以服用中藥調理，如：育宮培麟丸。

　　預防卵巢早衰，應做到如下幾點：
　　1、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。
　　2、飲食上，要營養均衡，挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強體質，以預防早衰。
　　3、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。
　　患有卵巢早衰的朋友可以服用中藥調理，如：育宮培麟丸。