脾胃虛較為常見，可表現為食欲減退、腹脹、便溏等。癥狀嚴重時應就醫。日常飲食和用藥需注意。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.飲食選擇：多吃健脾益胃的食物，如山藥，能健脾補腎；南瓜，富含維生素和果膠，可保護胃黏膜；大棗，有補中益氣、養血安神的作用。
2.飲食禁忌：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，減少對脾胃的刺激。
3.藥物調理：可選用補中益氣丸，具有補中益氣、升陽舉陷的功效；人參健脾丸，能健脾益氣、和胃止瀉。但用藥需遵醫囑。
4.生活習慣：規律作息，避免熬夜，適當運動，增強體質。
5.茶飲輔助：適量飲用紅茶，有暖胃的效果。
脾胃虛需綜合調理，注意飲食和生活習慣，必要時用藥治療。

平時注意飲食：
：1,注意飲食衛生.
2,忌吃油膩食物.
3,忌吃牛奶,羊奶和大量的蔗糖.
4,忌生吃大蒜.
5,忌盲目使用止瀉藥.
6,忌吃高纖維的食物.飲食注意：補脾益氣,醒脾開胃消食的食品,如粳米,秈米,鍋巴（焦鍋）,薏米,熟藕,粟子,山藥,扁豆,豇豆,牛肉,雞肉,兔肉,牛肚,豬肚,桂魚,葡萄,紅棗,胡蘿卜,馬鈴薯,香菇等.

你應該是屬于中醫的陽虛體質，可以用金匱腎氣丸調理下。食物可以常備些原味花生、核桃、栗子等干果，當零食吃，餓了就吃點，有健脾補腎的作用。原味花生又便宜又好，最好不要用加工過的，防止花生長霉產生的黃曲霉毒素。蔬菜可以常吃些韭菜、茴香、豇豆、香菜、生姜等

吃山藥薏米芡實粥山藥,薏米,芡實是同氣相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用時也各有側重.山藥可補五臟,脾,肺,腎兼顧,益氣養陰,又兼具澀斂之功.薏米健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以祛濕濁見長.芡實健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能.

你好,不要隨意進補,應該有選擇性!北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方氣候較溫和,進補應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類為宜；氣候干燥的地方,應多吃甘潤生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖為宜.如果是藥補,應該有醫生指導.

p必須的，如果不好的話這樣會對你身體是比較，不良的影響，所以平時就要及時調節好自己的身體不能生氣上火最后是和注意調理一下自己的身體則可以根據自己的身體情況來選擇。