孕前需要補充葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質等營養物質，以保障孕期母嬰健康。 1.葉酸：葉酸對于胎兒神經系統的發育至關重要。常見的富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、堅果等。也可以口服葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 2.鐵：預防孕期缺鐵性貧血。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物含鐵豐富。必要時可補充硫酸亞鐵片等。 3.鈣：有助于胎兒骨骼發育。牛奶、豆制品、魚蝦等是鈣的良好來源?？稍卺t生指導下服用碳酸鈣 D3 片等。 4.維生素 D：促進鈣的吸收。多曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等。 5.蛋白質：是身體組織的重要構成部分。蛋類、奶類、肉類等富含優質蛋白。 總之，孕前合理補充營養有助于為受孕和胎兒發育創造良好條件，但具體補充應根據個人體質和醫生建議進行。

營養支撐著人的生命，對準備懷孕的女人來說營養更加重要。準媽媽懷孕的時候的飲食及營養補充很重要，只有吃好了才能為生育健康的寶寶打下基礎。那么，女性在品牌公立醫院網權威專家強調：孕前為了保證胚胎發育和孕婦生理變化的需要，要合理調配膳食以保證能量和營養素的供給。因此計劃懷孕的女性要注意孕前的營養搭配。女性在孕前，要注意以下的幾種營養補充：一、補充葉酸：葉酸是胎兒神經系統發育的重要元素，如果缺乏葉酸，容易導致胎兒神經系統發育異常。因此，在孕前女性應該要補充葉酸，一般在孕前三個月至孕后三個月都需要補充葉酸，每天0.8mg。補充葉酸能夠明顯降低胎兒神經管畸形的發生率。二、補充鐵劑：育齡期婦女由于月經等因素，體內鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產生貧血。而女性貧血，會對胎兒的發育產生很大的影響，貧血很多都是由于缺鐵導致的，在孕前，女性應該要到醫院檢查一下，如果有缺鐵性輕度的貧血，應該要補充鐵劑。三、補充維生素D：維生素D有助于鈣的吸收，在陽光的照射下，人體的皮下能夠合成維生素D，接受陽光的照射，則可以促進鈣的吸收，但是，現在很多的女性都是在辦公室辦公公很少曬太陽，這就常常導致了維生素D的缺乏，從而導致缺鈣。因此在孕前也應該適當的補充維生素D，或者適當的曬曬太陽。四、補充補碘：孕前補碘比懷孕期補充碘對寶寶腦發育的促進作用更顯著。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，以判斷身體是否缺碘，對缺碘者在醫生指導下服用含碘酸鉀的營養藥，食用碘鹽及經常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蝦仁、蛤蜊、蟶子、干貝、海蜇等，可以補充典含量改善體內碘缺乏狀況。

孕前需要補充葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質等營養物質，以保障孕期母嬰健康。 1.葉酸：葉酸對于胎兒神經系統的發育至關重要。常見的富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、堅果等。也可以口服葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 2.鐵：預防孕期缺鐵性貧血。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物含鐵豐富。必要時可補充硫酸亞鐵片等。 3.鈣：有助于胎兒骨骼發育。牛奶、豆制品、魚蝦等是鈣的良好來源。可在醫生指導下服用碳酸鈣 D3 片等。 4.維生素 D：促進鈣的吸收。多曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等。 5.蛋白質：是身體組織的重要構成部分。蛋類、奶類、肉類等富含優質蛋白。 總之，孕前合理補充營養有助于為受孕和胎兒發育創造良好條件，但具體補充應根據個人體質和醫生建議進行。