氣血虛可通過飲食、運動、作息、藥物和中醫理療等改善，包括食療、適當運動、規律作息、服用藥物、按摩針灸。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.食療：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。
2.適當運動：如散步、瑜伽，促進氣血運行。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于氣血恢復。
4.服用藥物：像歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等。
5.中醫理療：按摩足三里、血海等穴位，或進行針灸。
氣血虛的調理需要長期堅持，同時要避免過度勞累和不良情緒。如癥狀嚴重，應及時就醫。

病情分析：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。本型癥狀常見有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細。這是由于久病入絡，或由于濕熱之邪阻滯經脈，氣血瘀阻所致。治療宜行氣活血，化濁止痛。
1.主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
3.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4.水果的選擇：大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

到醫院查一下，是不是有點貧血呀，貧血的食療方1。參耆竹絲雞湯[用料]竹絲雞1只（約750克）豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生姜3片[制法]1/竹絲雞去內臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調味供用。[功效]補氣養血[適應癥]平素體虛貧血，或產后病后虛嬴，癥見乏力體虛，形瘦氣短，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細弱。2。珧柱紅棗雞肉湯[用料]1/雞1只（約750克）江瑤柱24克去核紅棗10個去心蓮子30克生姜3片[制法]雞去內臟及肥油雞皮，洗凈，吊干水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。2/江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗凈。3/把全部用料放入鍋里，加清水，武火煮沸后，轉文火煲3小時，調味供用。[功效]健脾補血，滋陰養血[適應癥]貧血，病后體虛，或思慮過度，損傷心脾，或勞累過度，暗耗精血，癥見精神萎靡，體倦乏力，飲食減少，面色萎黃，形體消瘦；或中氣虛弱，動則喘息，短氣聲低，舌淡胖，脈虛。

您好,給你個方法試試：牛肉一千克,食鹽適量,黃酒二百五十毫升.將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.佐餐食用.本方補脾胃,益氣血,適用于虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用.

氣血血的狀況，建議氣血雙補，補氣的力量最好多于補血的力量，中醫講補氣生血。有形之血不能速生，無形之氣所當急復。建議黃芪30當歸10枸杞烏雞生姜大棗燉湯。平時可以使用驢膠補血顆粒，同時用黃芪泡水喝。醫生詢問：