補鈣可以通過飲食調整、增加日照、適當運動、補充鈣劑、治療相關疾病等方式。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆漿）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2. 增加日照：適當曬太陽有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。每天可在上午 10 點前、下午 4 點后曬太陽 15 - 30 分鐘。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能刺激骨骼，增強骨質。 4. 補充鈣劑：常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但應在醫生指導下選擇。 5. 治療相關疾病：某些疾病可能影響鈣的吸收和利用，如甲狀旁腺功能減退、維生素 D 缺乏等，需積極治療。 總之，補鈣需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議定期進行骨密度檢查，以便了解補鈣效果和骨骼健康狀況。如有疑問，應前往正規醫院咨詢專業醫生。

也可能是缺鈣,建議還是應該檢查看看.也可能是缺鈣導致的出汗,磨牙.生長緩慢的癥狀.首先建議檢查或適當補充.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補.你這個還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

你好,對于2歲以下的寶寶,因為在戶外接觸太陽的時間比較少,加上很多輔食的添加還不到時間容易導致缺鈣和微量元素的缺乏,所以不管是否存在缺鈣的可能,都應該給寶寶適當的補充鈣質和維生素D（幫助鈣質的吸收）,補充鈣質一般在晚上睡前補充（吸收效果好）,另外對于現在出現汗多的癥狀,建議你到醫院進行微量元素檢查后再考慮補鈣和維生素D的量的問題,一般補充維持量的D是每天10~20微克（也就是400~800個單位的量）,鈣補充500~800毫克每天.

這么小不用補鈣的，只要吃魚肝油，如果母乳喂養的話媽媽補鈣讓母乳吸收。六個月做微量元素檢查，缺就補，不缺就不補。寶寶要吃乳鈣，就是像魚肝油一樣的液體膠囊，直接滴入口中，好吃、易吸收、不占肚子。牌子很多，優生媽咪、朵望、康恩貝、紐瑞滋、漢臣氏……都不錯。

缺鈣導致手麻,抽搐,需補鈣.你好,可以多吃點含鈣高的食物1,牛奶半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸,乳酸,礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收.而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品.其他奶類制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的鈣來源.健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇2,海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢.并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化.海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食.蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇.友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲.3,豆制品大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高.500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品.友情提醒：豆漿需要反復煮開7次,才能夠食用.而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制.但,豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富.4,動物骨頭動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯.友情提醒：魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法.干炸魚,燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用.5,蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種.雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右.友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克.友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克.