便秘的危害較多，包括影響消化功能、導致肛腸疾病、影響心理健康、誘發(fā)心腦血管疾病、影響皮膚狀態(tài)等。 1. 影響消化功能：糞便長時間滯留腸道，會使腸道對有害物質的吸收增加，影響食欲和營養(yǎng)吸收。 2. 導致肛腸疾病：排便困難易引發(fā)肛裂、痔瘡，甚至出現(xiàn)肛周膿腫等。 3. 影響心理健康：長期便秘可能導致焦慮、抑郁等不良情緒。 4. 誘發(fā)心腦血管疾病：用力排便時腹壓升高，血壓上升，增加心腦血管負擔，易引發(fā)心肌梗死、腦卒中等。 5. 影響皮膚狀態(tài)：體內毒素不能及時排出，會使皮膚變得粗糙、暗沉，容易長痘。 總之，便秘雖看似是小問題，但可能帶來諸多危害。一旦出現(xiàn)便秘，應及時調整生活方式，必要時就醫(yī)診治。

您好，　便秘乃糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結實，難以排出。其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復吸收，則可導致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之。。合理飲食是治療便秘的良方。　　一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快?！　《?、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳?！　∪?、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻?！　∷?、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等?！　∥濉⒏黝惛啥?。腸道內的正常細菌可使其發(fā)酵、產氣，促進腸蠕動?！　×?、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物七。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝

長期便秘，使機體毒物不能及時排除，廢物和有害物質容易被身體再次吸收。尤其是其中所含的致癌物質，如在腸道中積存時間過長，便容易引起直腸癌及其他消化系統(tǒng)癌癥。據(jù)觀察，經常發(fā)生便秘的中、老年人，結腸癌的發(fā)生率要高2倍。其次，長期便秘可引起腹部脹氣，食欲不振等消化道癥狀，影響營養(yǎng)物質的攝入，也可引起痔瘡、肛裂、便血等病。另外由于排便困難，過于用力尚可誘發(fā)疝氣，特別是高血壓及冠心病的患者，甚至有誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險。因此，防治便秘，對于保持健康，延年益壽具有十分重要的意義。治療便秘的方法有很多，可以通過食療、多吃些水果、多喝些水或酸奶之類的，另外泊卡妮活膚組合對排毒養(yǎng)顏、潤腸通便、排宿便具有奇高的效果、可迅速改善人體腸胃功能及皮膚狀況。長期服用還可維護人體健康，保持皮膚光滑，細膩有彈性。長期便秘產生的原因歸納起來，有以下幾方面：　　1、未養(yǎng)成按時排便的習慣?！　?、體力活動太少，常年坐著工作，腸蠕動減緩?！　?、牙齒缺損，不能咀嚼粗纖維蔬菜，而以精細食物為主的?！　?、年老體弱，腹部、腸壁以及提肛肌肉的收縮無力，以致排便不暢或缺乏便意的?！　?、某些藥物的長期服用，如鎮(zhèn)靜劑、鈣片、氫氧化鋁，或中藥溫熱辛燥劑等均可引起。　　6、因情緒緊張引起胃腸功能失調?！　?、因外出旅行或開會等客觀因素的不允許，主觀抑制便意，導致暫時性便秘?！　?、疾病影響，如肛裂、痔瘡出血怕疼而不敢排便者?！　?、老年人常年服用瀉藥或外用肛門栓劑，使腸粘膜反應性降低等。治療長期便秘的幾種食療方法：1.治習慣性便秘方取炒決明子１０～１５克，蜂蜜２０～３０克。先把決明子以布包好后打碎，倒鍋中加水適量煎煮１０分鐘左右，沖入蜂蜜中攪拌。一次服下或早晚分服。每日一劑。2.芋頭粥治便秘處方：大米50克，芋頭250克，鹽適量。用法：將芋頭去皮切塊與大米加水煮粥。用油、鹽調服食。功效：散結，潤腸，利便。主治：大便干燥。3.奶蜜蔥汁治老人便秘材料：牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。制法：先將蔥白洗凈，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。功效：補虛，除熱，通便。主治：適用于老人習慣性便秘。4.枇杷葉治便秘用料：枇杷葉90克，麥冬20克。制法：水煎20分鐘。用法：早晚各飲用一次

便秘的危害較多，包括影響消化功能、導致肛腸疾病、影響心理健康、誘發(fā)心腦血管疾病、影響皮膚狀態(tài)等。 1. 影響消化功能：糞便長時間滯留腸道，會使腸道對有害物質的吸收增加，影響食欲和營養(yǎng)吸收。 2. 導致肛腸疾?。号疟憷щy易引發(fā)肛裂、痔瘡，甚至出現(xiàn)肛周膿腫等。 3. 影響心理健康：長期便秘可能導致焦慮、抑郁等不良情緒。 4. 誘發(fā)心腦血管疾?。河昧ε疟銜r腹壓升高，血壓上升，增加心腦血管負擔，易引發(fā)心肌梗死、腦卒中等。 5. 影響皮膚狀態(tài)：體內毒素不能及時排出，會使皮膚變得粗糙、暗沉，容易長痘。 總之，便秘雖看似是小問題，但可能帶來諸多危害。一旦出現(xiàn)便秘，應及時調整生活方式，必要時就醫(yī)診治。