我女兒以前補這補那每次體檢都缺這卻那，現在注重營養平衡每天多在太陽下運動，反倒不缺了。每天都給他喂點蔬菜，切小一點，多吃點應季的水果。

補鈣可以吃蓋笛欣；補血方面，可以給寶寶喝紅小豆稀飯，吃豬肝等。寶寶補鋅：提倡母乳喂養，母乳中含有促進嬰兒生長發育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工喂養的孩子則需要按時添加輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品，如蛋黃，蘋果泥等。在寶寶日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食

鋅、鈣、鐵是人體必需的重要礦物質，科學有效地補充需要考慮飲食、吸收、缺乏癥狀、補充劑選擇及個體差異等。 1.飲食：多吃富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、蛋黃；富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮；富含鐵的食物包括動物肝臟、菠菜等。 2.吸收：維生素 D 有助于鈣的吸收，維生素 C 能促進鐵的吸收。 3.缺乏癥狀：缺鋅可能導致食欲不振、生長發育遲緩；缺鈣易引起抽筋、骨質疏松；缺鐵會引發貧血、乏力。 4.補充劑選擇：補鋅可選葡萄糖酸鋅口服液；補鈣可考慮碳酸鈣 D3 片；補鐵有硫酸亞鐵片等，但應遵醫囑。 5.個體差異：不同年齡段、性別、身體狀況對鋅鈣鐵的需求不同。 總之，補鋅補鈣補鐵要綜合考慮多種因素，保持均衡飲食，如有必要，在醫生指導下合理使用補充劑。