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回答1
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何艷萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
肛腸
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先要調整自己的心態，便秘并不是病，要讓自己的精神放松，轉移注意力，最好的方式是三分吃，七分養，吃首先拒絕一切瀉藥產品，自己可以百度，增加膳食纖維的攝入，粗糧蔬菜果C，可以選擇御品膳食通這種膳食纖維提純，然后是養，增加規律運動，保持充足睡眠。
2016-06-02 12:51
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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快速的排便方法一般都是選擇藥物了，而藥物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放松心情避免精神高度緊張。
2016-06-02 12:51
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回答3
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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早上不要吃其他，先吃一個蘋果，再喝一大杯水。
2016-06-02 12:51
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就醫問藥
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