剛懷孕時，飲食上要注意營養均衡、食物安全、避免刺激性食物、控制糖分和鹽分攝入、補充關鍵營養素等。 1. 營養均衡：保證攝入各類營養素，如蛋白質（瘦肉、魚類、蛋類、豆類）、碳水化合物（全麥面包、糙米）、脂肪（橄欖油、堅果）、維生素（新鮮蔬菜和水果）和礦物質（牛奶、豆制品）。 2. 食物安全：不吃生肉、生魚片、未煮熟的雞蛋，避免食物中毒。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防腸胃不適。 4. 控制糖分和鹽分攝入：防止妊娠糖尿病和高血壓，少吃糖果、咸菜等。 5. 補充關鍵營養素：葉酸有助于胎兒神經系統發育，可通過綠葉蔬菜、豆類獲取；鐵能預防貧血，多吃動物肝臟、菠菜；鈣對胎兒骨骼發育重要，多喝牛奶。 總之，剛懷孕的飲食調整對孕婦自身和胎兒發育都至關重要，要養成良好的飲食習慣，為孕期健康打下基礎。

剛懷孕會有嘔吐的情況發生，所以只要想吃能吃下的都可以吃，這樣子才能給寶寶足夠的營養！

你好，剛懷孕的飲食需要注意的有：1、孕婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。2、孕婦的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。1、懷孕前三個月和后兩個月要禁止性生活，避免流產和早產。2、注意不要接觸小動物和農藥等有害物質；減少接觸電視電腦手機等有輻射的電子產品；戒煙酒等不良嗜好。3、注意補充營養，縈素搭配得當，營養均衡就好。懷孕早期要注意休息，避免劇烈運動和勞累。