你好，看了您所描述的問題，免疫力低下的表現(xiàn)有很多，主要有怕冷，容易感冒，頭暈，容易過敏，時(shí)常感覺身體疲累等等，冬天到了一定要注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，可以喝點(diǎn)牛奶，多曬太陽(yáng)，最重要的是要多做運(yùn)動(dòng)，不要一直悶在房間，要多呼吸新鮮空氣，希望可以幫助到您。

孩子出生時(shí)從母親處得到免疫力一般可以維持6個(gè)月左右。6個(gè)月以后，孩子自己的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)育，到1歲時(shí)小兒體內(nèi)的抵抗力水平相當(dāng)于成人的60%，到3歲時(shí)已經(jīng)相當(dāng)于成人的80%左右了。因此0～3歲是孩子免疫力較低的危險(xiǎn)期，在此特殊時(shí)期如何從營(yíng)養(yǎng)方面提高孩子的免疫力呢?obabyl益生菌寶貝樂所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，是家長(zhǎng)們肯定和信賴的產(chǎn)品。
　　1．母乳喂養(yǎng)給孩子極好的免疫保護(hù)。對(duì)1歲以內(nèi)的孩子，提倡母乳喂養(yǎng)。事實(shí)證明，沒有吃母乳的孩子，6個(gè)月后就容易患病，而吃母乳的孩子6個(gè)月后多數(shù)不會(huì)發(fā)生反復(fù)感染。這是因?yàn)槌溉橹懈鞣N營(yíng)養(yǎng)成分比例適當(dāng)，易于消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育最理想的營(yíng)養(yǎng)品外，更關(guān)鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等。因此母乳喂養(yǎng)能使孩子健康成長(zhǎng)，不易生病。
　　2．有計(jì)劃地添加促進(jìn)免疫的食物或免疫制劑。不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，當(dāng)孩子長(zhǎng)到4個(gè)月后，單純的母乳或乳制品均不能滿足孩子的快速生長(zhǎng)發(fā)育，必須添加輔食。1歲以后的孩子基本上是以食物為主了。食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動(dòng)物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類)和植物性食物(主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等)，動(dòng)物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿卜素，到人體內(nèi)再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內(nèi)維生素D的主要來源。維生素D含量相對(duì)高一些的食物有動(dòng)物肝臟和蛋黃等。微量元素鋅含量豐富的食物有魚、蛋、肉、肝、豆類、谷物等。　　乳類中含各種與免疫相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素均較少，所以在孩子2～3個(gè)月時(shí)，就要根據(jù)孩子的胃腸道耐受情況，補(bǔ)充各種免疫相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，如新鮮果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、西紅柿等。由于食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類有明顯差異，而人體要獲得盡可能廣泛的種類，因此需要飲食品種多樣化，這樣才能保證各種維生素和微量元素的供給。如果孩子由于飲食困難或生病時(shí)胃腸功能差，只有通過補(bǔ)充藥物制劑，如各種維生素AD制劑、維生素C片、葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素B等，以提供機(jī)體的需要和保護(hù)免疫功能，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充，以免過量使孩子中毒，導(dǎo)致不良后果。而從食物中補(bǔ)充則不會(huì)發(fā)生中毒。

是的，蔬菜、水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，且容易消化和吸收。它們已是許多寶寶食物的重要組成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶不易生病，更受到年輕父母?jìng)兊那嗖A。但家庭自制果汁、菜泥不但耗時(shí)、麻煩，而且在加工過程中容易損失部分營(yíng)養(yǎng)素(如維生素C等)。　　　　蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三種：
　　　　(1)B－胡蘿卜素，許多年輕的父母都已了解胡蘿卜的好處，因?yàn)楹}卜當(dāng)中含豐富的B－胡蘿卜素。B－胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠(yuǎn)離疾病。
　　　　(2)維生素C，水果是維生素C的最好來源，維生素C不僅是抗氧化物，而且可以幫助鐵質(zhì)的吸收，因而足量的水果是寶寶健康的保證。
　　　　(3)番茄紅素，番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的抗氧化物。
它的主要來源是番茄、葡萄等食物。

免疫力下降的導(dǎo)致：小孩特別容易感冒、發(fā)燒生病，四肢無力。如何做可以提高寶寶的免疫力呢：
1：多喝水:多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。
2：足夠的睡眠：睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
3：及時(shí)補(bǔ)充各種微量元素；多參與室外活動(dòng)，換換空氣，曬曬太陽(yáng)（夏天要防紫外線）相信寶寶會(huì)健康茁壯成長(zhǎng)！
4：膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食不要太過單一，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鋅的食物，比如動(dòng)物性食品、蔬菜水果、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類的食品等。
5：加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整免疫力的功能。
要讓孩子保持愉快的心情，也有助于提高寶寶免疫力。

免疫力低下的癥狀一：先天性免疫力低下　先天性免疫低下，醫(yī)學(xué)上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因?yàn)榛蛲蛔兊纫蛩囟鴨适Я嗽泄δ埽l(fā)生免疫低下，病情較嚴(yán)重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。免疫力低下的癥狀二：后天繼發(fā)性免疫力低下　后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類疫病經(jīng)過去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復(fù)。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見于感染、藥物、營(yíng)養(yǎng)不良和其他某些疾病。免疫力低下的癥狀三：生理性免疫力低下　生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒有上述兩種免疫低下嚴(yán)重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。　前兩者屬于病態(tài)，需要治療。而生理性免疫低下一般不需要治療。

免疫力低下最常見的表現(xiàn)就是易感冒了,這需要從平時(shí)的飲食生活護(hù)理等方面著手調(diào)理一下的,不是吃點(diǎn)什么營(yíng)養(yǎng)品就能解決的,就目前的生活條件來看因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良引起的免疫力低下還是很少見的.所以一般有體質(zhì)虛弱,營(yíng)養(yǎng)不良,精神萎糜,疲乏無力,食欲降低,睡眠障礙等表現(xiàn),生病,打針吃藥便成了家常便飯.每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)您這情況考慮是抵抗力低的原因的建議多吃多吃蔬菜和水果.鈣劑糾正貧血增強(qiáng)抵抗力.口服葡萄糖酸鋅