嗓子不好時，可以通過食用一些食物來緩解不適，如梨、蜂蜜、銀耳、百合、羅漢果等。 1.梨：梨具有清熱潤肺、生津止渴的作用。能有效緩解嗓子干燥、疼痛等癥狀。可以直接食用，也可煮梨水喝。 2.蜂蜜：蜂蜜有抗菌消炎、潤喉止咳的功效。可直接用溫水沖服，能減輕嗓子的炎癥。 3.銀耳：銀耳富含膠質，能滋陰潤肺。煮成銀耳湯，對嗓子的養護很有幫助。 4.百合：百合有潤肺止咳、清心安神的效果。可煮粥或煮湯食用，有助于改善嗓子狀況。 5.羅漢果：羅漢果被譽為“神仙果”，有清肺利咽、化痰止咳的作用。可以用其泡水喝。 總之，嗓子不好時，合理選擇上述食物，有助于緩解癥狀。但如果嗓子問題嚴重，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

嗓子不好的話，這個季節可以多煲一些銀耳湯喝，潤嗓子又美容。很不錯的選擇。也可以多吃一些雪梨燉冰糖。

　　無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血，腫痛，下列方法療效較佳。　　1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。　　2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。　　3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。　　4.風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次。　　5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。請到正規醫院檢查下，祝你健康！