臨產前，孕婦和家屬要注意身體變化、心理調適、物品準備、飲食安排、分娩知識學習等。 1.身體變化：密切關注宮縮頻率、強度和規律，以及是否有見紅、破水等臨產信號。若出現規律宮縮且逐漸加強，或破水，應立即就醫。 2.心理調適：孕婦可能會緊張焦慮，家屬要給予支持和鼓勵，讓孕婦保持平和心態。 3.物品準備：提前準備好待產包，包括產婦的衣物、衛生用品、新生兒的衣物、尿布、奶瓶等。 4.飲食安排：保證營養均衡，多吃易消化、富含能量的食物，為分娩儲備體力。 5.分娩知識學習：了解分娩過程、呼吸方法和產后護理知識，有助于減輕恐懼。 6.提前規劃交通：確定去醫院的最佳路線和交通方式，確保能及時到達。 總之，臨產前做好充分準備，能讓孕婦更安心地迎接新生命的到來。

您好，孕婦臨產前需要多注意休息，保持心態平衡，如果有陰道流血，小腹疼痛就可以說臨產漸進，需要立即到醫院住院觀察，以便及時進入產房。產婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產劑，以免造成嚴重后果。產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易于消化的食物，切忌什么東西都不吃就進產房，祝您好運。

你好，你的這種情況一般如果打算剖腹產，現在就可以考慮剖腹產了，如果是順產，還需要等到胎盤老化后，在可以順產！你需要提供末次月經，才可以計算你的預產期！

懷孕期計劃以母乳喂哺嬰兒之準備當婦女證實懷孕后便要面對許多心理及生理的不同變化，所以各位準媽咪要特別小心處理自己的情緒，注重個人的飲食及衛生，確保孕婦及胎兒的健康。心理方面很多準媽咪都一樣，因新生命之即將來臨，而時帶驚喜、時帶憂慮，甚至略感害怕以致情緒上變得復雜。其實懷孕并非疾病，而是一件可喜及正常的事，當選擇你的醫生之后，除了依醫生指示作定期產前檢查，準媽咪亦可把心里的疑問、恐懼等，一一告之，讓醫生為你解決心理上的種種煩惱。參加產前講座班，對懷孕期間的心理、生理的變化及產后以母乳哺嬰的方法有更深的理解，便能夠有足夠的信心，以愉快的心情來迎接寶寶的降臨。飲食方面除了作定期的產前檢查，準媽咪還需注意懷孕期的飲食營養。均衡的飲食習慣對母親的健康及胎兒的成長均極為重要。一般婦女每日平均攝取1,800-2,200卡路里熱量，懷孕期間，孕婦需額外攝取多500卡路里熱量，平均每日進食2300至2,700卡路里熱量的食物。準媽咪無須因為懷孕而進食兩個人份量的食物，或是暴飲暴食，以致體重劇增，使產后難以回復身形。孕婦在生產前體重平均增加約25磅，主要食物以蛋白質、鈣質、鐵質、淀粉質、蔬菜及水果等。食物的主要功用蛋白質胎兒：蛋白質是身體的建筑材料，它能助長胎兒發育，組成身體的細胞、肌肉及紅血球等組織。母親：維持母親身體健康，補充體內新陳代謝的所需，以及促進母親產后康復。鈣質胎兒：豐富的鈣質能促進胎兒骨骼和牙齒的構造，發育成長。母親：補充體內失去的鈣質，鞏固牙齒及骨骼，避免因鈣質大量流失而引致牙齒脫落及骨質疏松癥發生。鐵質胎兒：它是血液的主要物質，能增進造血的機能，有助紅血球的形成。母親：補充身體失去的鐵質，預防貧血。淀粉質胎兒：提供熱能，有助胎兒發育。母親：應付日常所需之熱能，供應母親體內組織日漸增加的新陳代謝，及有助產后乳汁分泌。蔬菜及水果胎兒：含豐富的維他命及礦物質，有助增強身體之抵抗力。母親：增強抵抗力，粗纖素更可幫助排泄，防止便秘。除了以上五類食物之外，還要多喝開水使腸胃正常，有助消化，減少便秘的機會，而水亦是構成胎兒的主要成份。有均衡的飲食已能夠供給足夠的營養，故無需要特別額外進食補品。但以下的食物，孕婦應盡量少吃或避免進食。盡量少吃的食物包括：1.太鹹的食物，尤其是經過腌制的如鹹魚、腐乳、鹹蛋等。2.甜品如糖水、雪糕及糖果等，此類食物會影響食欲，容易引致蛀牙，以及體重過重等，使產后難以回復身形。3.調味料重的食物。4.難消化的食物如煎、炒、炸等食物。避免進食的食物有：1.煙、酒、濃茶、咖啡及辛辣等的刺激食品。2.避免濫用中、西成藥，如未經醫生指示切勿自行服藥。早期懷孕(0-12周)，因為荷爾蒙的變化，孕婦常有晨吐、惡心、胃氣脹及食欲不振等情況，這段期間，準媽咪宜以少食多餐為主，將一日三餐改為一日五至六餐，避免過飽或過饑以致胃部不適，梳打餅、面包及熱奶有緩解胃部不適之效，避免進食大餐、油膩、辛辣或脹氣食物，多進水份及蔬果，使大便通暢，預防便秘發生。晨吐持續及嚴重時，則需請教醫生。懷孕中期(13-28周)，早期懷孕之不適會逐漸減少，此時晨吐逐漸消失，食欲增加，孕婦便可以回復正常進餐，但切勿暴飲暴食，使體重劇增。28-36周，由于胎兒的位置推壓至母親的胃部，以致母親胃部不適，如有燒灼感覺，而一般孕婦亦常見有輕微腳腫。準媽咪飲食宜以少食多餐，并減少進食鹽份重的食物。懷孕后期(36-40周)，此時胎兒漸下移至骨盆準備出生，孕婦胃部之不適得以緩解，準媽咪便可以回復正常餐量，多吃蔬菜、水果及多喝水份，保持大便通暢，防止便秘。36周開始，孕婦應放產假，有充份的休息，作適當的運動，保持心境開朗，毋須過份緊張及憂慮，以歡愉的心情來迎接寶寶的誕生吧！孕婦之個人衛生沐浴----懷孕期間每天沐浴，保持清潔衛生，產婦可以如常浴缸沐浴，但接近生產前8星期宜以淋浴為佳，以策安全。由于孕婦在懷孕期陰道分泌物會增加，故沐浴時需輕輕清洗外陰。在未經醫生指示下，切勿使用灌洗器，每日應使用衛生護墊，把分泌物吸收，并穿上棉質內衭，以防陰道受感染。口腔----懷孕時期，由于胎兒攝取大量鈣質；準媽咪的牙齒接觸酸性食物的機會較高，以致孕婦牙肉腫脹、流牙血、蛀牙等情況出現，故準媽咪需要特別注意牙齒護理，早、晚及餐后應徹底擦牙，使用的牙刷以軟毛的為佳。同時亦要作定時牙齒檢查，若有牙齒損壞，即能及早修補。看牙醫時準媽咪需告訴醫生你已經懷孕。多食鈣質的食物，如奶類，沙甸魚等，以鞏固牙齒健康。乳頭及乳房----懷孕最初三個月乳房開始脹痛，至28周時乳房開始脹大，有靜脈顯露，乳頭亦會增大及轉深色。此時產婦需使用有足夠承托力的胸圍，切勿緊壓乳頭。而初乳的形成約在28至36周期間，如有乳汁流出，可使用乳墊置于胸圍內，吸乾流出之乳汁，并勤加更換保持清潔。此時，若準媽咪預備以母乳喂哺嬰兒，而乳頭是凹陷者，每日沐浴時需用手指把乳頭輕輕向外牽引，反覆數次，或請教醫生使用儀器，利用真空吸引，幫助乳頭突出。在以前，我們有以下的做法：一、在懷孕24及28周開始，每天沐浴時，以肥皂按摩乳房，以打圓圈的方式按摩，每邊五至十分鐘。二、用毛巾以輕快動作，輕輕摩擦乳頭部份，擠出初乳，令乳頭皮膚加厚，避免因嬰兒的吸吮而損裂；三、再用熱毛巾清洗乳房及乳頭周圍的分泌物；四、沐浴后在乳頭，乳暈及乳房涂上潤膚乳。但由于現今學者經多方面研究，對于乳頭及乳房的護理有以下新的做法：一、每天沐浴一次，和未懷孕前一樣便已足夠。二、毋需洗擦乳頭，尤以使用肥皂清潔劑，因會使乳頭皮膚乾燥，容易損裂。三、毋需按摩乳房，因按摩乳房會令子宮收縮；一項未經證實的研究，產前作乳房按摩，可能會引致早產。四、毋需使用潤膚乳，28-36周初乳漸形成，這時準媽咪在沐浴后，輕按乳暈數下，擠出少量乳汁，并涂在乳頭及乳暈周圍之皮膚，待乾后，它便形成一薄膜，滋潤效果比任何潤膚用品更佳。而且，初乳含豐富抗體，具有保護及防止受感染的功效。排便----懷孕期間容易出現便秘，準媽咪宜多吃蔬果，多喝水份如果汁、奶或水、使大便通暢，以免因便秘所引起之不適而影響情緒。產前運動本港產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產后運動才是最重要----好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦松弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產程順利。產前運動可于懷孕后24星期開始至產前一個月進行，并于運動前先排清小便。(一)松弛身心的姿勢仰臥，全身伸直，雙手平放身旁；頭及雙膝下都放一個枕頭，使雙膝屈曲或；側臥，單膝屈曲，中間放一個枕頭。此兩種方法宜在午睡或晚間睡覺前做，同時保持全身松弛，可使孕婦減低精神壓力及肌肉的緊張。(二)會陰肌肉運動仰臥，雙手放在身旁雙膝屈起，雙腳微微分開：用腹部吸氣，然后慢慢呼氣，并同時收緊腹部，臀部及大腿的肌肉(像忍大、小便)；數五下，然后放松。重覆動作五至十次，每天可作多次練習。此動作可增強骨盤底肌肉的?力、控制力、承托力，減低產前的抗拒力，使生產能在輕松的情況下完成。(三)腰腹運動仰臥，雙手按腹部，雙膝緊并合，雙足分開；用腹部吸氣，然后呼氣，并收緊腹部使腰部凹陷處向下壓；數五下然后放松。重覆動作十次。此動作可增強腹部肌肉及矯正盤骨向前傾的姿勢。(四)腰背運動雙手及雙膝貼在地上；頭俯低，背部向上拱，吸氣，數五下；頭微向上仰，背向下壓，呼氣；重覆動作三至五次。此動作可松弛背部，防止酸痛，增強小腹，骨盆及背部的肌肉，可于懷孕五個月后開始練習。(五)腿部運動仰臥，雙腳用兩個枕頭墊起；腳趾及腳踝上下擺動，然后向左右打圈擺動；重覆動作十次。此動作可促進腿部血液循環，減少水腫及抽筋等情況發生。如有抽筋時，丈夫可替太太伸展腳踝約十秒，有治療抽筋之效；按摩小腿也會令小腿肌肉松弛。(六)腿內側肌肉運動盤坐地上，腳底相對，吸氣；雙手放在雙膝上，然后慢慢將雙膝向下按至大腿內側肌肉拉緊，并同時呼氣；注意會陰肌肉要放松，重覆動作三次此動作可舒緩腿內側肌肉以適應生產時姿勢的所需，使產程順利?？捎趹言兴膫€月后開始練習。(七)屈膝動作站立，兩腳分開，手握穩妥的扶手，吸氣；慢慢呼氣并屈膝至臀部貼到腳跟；用腳力站起，重覆動作五至十次。此動作能活動膝髖關節，以適應生產時的姿勢。(八)胸肌練習坐起，雙手互扣在胸前，吸氣；雙手用力互壓并同時呼氣；數十下，然后放松；重覆動作五至十次。此動作可鍛練胸肌，增強對乳房的承托力。(九)呼吸運動正確的呼吸控制及用力方法，更能使生產過程更加順利低程度呼吸----由鼻吸氣，將空氣吸至肺的底部，感覺下半胸及腹部擴張，由口呼氣，速度較慢。高程度呼吸----口微張開，用口輕輕吸氣、輕輕呼氣，只用肺的上半部，好像吹熄小蠟燭般毋需用力，速度較快。當陣痛輕微(第一產程)時用低程度呼吸，陣痛加強時用高程度呼吸，當陣痛停止時，盡量放松身體，此時呼吸應以輕喘兩下然后吹一下的形式進行，吹氣時間較喘氣時間長，好似“哈哈嗚”；陣痛再加強時，再重覆上述呼吸運動。當進入第二產程(胎兒娩出)時，隨著子宮的收縮，產婦深吸一口氣，然后呼出，再深吸入一口氣，閉著呼吸，收緊腹肌放松會陰肌肉，用力向前及向下"推"嬰兒出來，直至嬰兒慢慢地被接出母體。當嬰兒頭部將出母體時，醫生或護士會吩咐產婦停止用力，此時產婦宜盡量放松，可做高程度呼吸。此運動只適宜于生產時使用，在未有物理治療師、醫生及護士指導下，切勿自我練習，以免嬰兒有早產之虞。除了產前運動外，準媽咪還須注意，懷孕期間的正確姿勢，例如：(一)站立時----需將身體的重量平均分布兩足上，腰背保持挺直，避免彎曲身體及長時間站立。(二)坐----坐下時，腰背緊貼坐椅的靠背，以作支持，雙足平放地上；須要時用物件承高雙足。(三)提起東西----無論是搬提物件或扶抱小孩，應先將一足向前踏一步，然后屈膝提起，但背部仍需保持挺直。(四)起床方法----首先側臥，以手支撐起身，然后才把雙腳放下床沿。此外，準媽咪應避免穿著緊身衣物，如牛仔衭，橡筋頭的三個骨或四個骨絲襪，以及穿著高跟鞋。由于產前運動對某些孕婦并不適合，運動次數及位置需按個別情況調校，所以產婦宜參加產前運動班，由物理治療師指導下，按指示運動，使產婦得到最大裨益，避免有不必要的意外發生。摘自七彩谷