預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、眼部保健等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 30 厘米。控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，避免長時間連續用眼。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長。 3.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 5.眼部保健：堅持做眼保健操，可緩解眼部疲勞。 總之，預防近視需要長期堅持良好的習慣和生活方式。只有多方面綜合預防，才能有效降低近視的發生風險。

眼睛保健操是國家教育部門和衛生部制定在校學生的健眼操。雖然這個保健操也有一些學者對此有所爭議，但只要認真按照規定去做，對眼睛的健康有益無害。希望我的回答你能滿意，能對你有所幫助。

你好，減少看近,多練習看遠,防治近視最好的方法就是把眼睛做自然鍛煉.還應注意飲食習慣及營養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏，還有不要躺著看書，看電視，玩電腦，

預防近視，應從以下方面注意，看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。另外，看書寫字時要姿勢正確，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，避免光線過暗，引起視疲勞，也容易近視。