跳繩對長高有一定的促進作用，影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1.遺傳：基因在身高發育中起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養：充足且均衡的營養是身體發育的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4.運動：跳繩是一種全身性運動，能刺激骨骼生長，增強體質。 5.內分泌：體內激素平衡對身高發育至關重要，如生長激素、甲狀腺激素等。 綜上所述，跳繩可以作為促進長高的一種運動方式，但要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，包括合理飲食、充足睡眠等，才能更有利于身高的增長。如果對身高有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體；落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據自己體質情況每天做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,根據自己體能每組做8~12次,3~5組為宜,組間適當休息.（3）拉腰背：坐在墊（床）上,兩腿前伸,雙腳并立,收腹含胸,軀干盡量前屈,低頭,伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好.每組做8~12次,3~4組為宜.做時注意由慢到快,動作幅度由小到大,循序漸進,以防韌帶拉傷.（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳,膝,髖充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到為宜.左,右手各進行5次為一組,組間休息2分鐘.可根據自己身體情況做3~5組.最好在開闊,平坦,軟硬適度的場地上練習.（5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上,每天晨起和晚睡前各練一次.方法：雙手正握杠,腳離地面,全身放松,腰,髖,腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物.每做一次休息1分鐘.

您好：您才17歲還有長高的可能,男人最多能長到23歲呢,您這么鍛煉對您的身高肯定是有好處的!跳繩對身高更有幫助.人在跳繩時,以下肢彈跳和后蹬動作為主,手臂同時擺動,腰部則配合上下肢活動而扭動,腹部肌群收縮幫助提腿.同時,跳繩時呼吸加深,胸背,膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動.因此,在跳繩時,大腦處于高度興奮狀態,經常進行這種鍛煉,可增加腦神經細胞的活力,有利于提高思維能力.從中醫針炙經絡學來看,跳繩對全身經絡都有刺激作用.跳繩時,手握繩頭,不停地作旋轉運動,能刺激手掌與手指的穴位,從而疏通手部經脈,使手,上肢部的六條經脈氣血暢流上輸于腦.人體另外六條經脈起止于腳部,跳繩能促進四肢六條經脈的氣血循環.因此,跳繩可通經活絡,從而達到醒腦,健腦作用.

跳繩效果不錯的！但如果你已經過了發育期，就沒用啦。。你跳得越高越好，跳的時候你就想著要使勁，要鉆破天，這樣才管用！不用太多花樣也可以的~但注意時間別太長，心臟怕承受不了的。

多喝牛奶(一天至少兩杯),多做戶外運動.(適當的).記得喝牛奶的時候不可以吃巧克力.(影響鈣吸收)骨骼成長少不了運動兒童的生長少不了適量的運動.運動不足的孩子白天沒有食欲,晚上睡不著.結果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺,晚上又睡不著.早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性循環.運動本身就能促進生長激素的分泌.它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了.身體充分地運動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天.怎樣的運動有益為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢?常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部,是不是打完球就能使身體長高呢?簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了.因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動.但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好.骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長.有助于長高的運動不利于長高的運動選擇孩子喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重,過度運動,消耗過大的運動（馬拉松等）.身材矮小怎樣才能長高矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來.怎樣挖掘?簡而言之,就是在醫生和體育工作者的指導下,調整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛.關于調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考：1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.近年有作者報告,持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.應該考慮到,無論運動量較小的運動（如慢跑,慢游泳等）,還是大運動量運動（如馬拉松賽跑,長途滑雪等）都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長）.成功取決于不同練習的正確的結合.有學者認為,跳躍,懸重,游泳等運動的長期活動確能促進身高增加.我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童,少年,如醫生認為未患矮身材疾病,又無其他醫學上的禁忌,理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練.但值得一提的是,進入訓練應當是循序漸進的,初期尤其不要由于心急而作過頭,應注意自我感覺,如有不適,應請教醫生和體育老師.助你挺拔的長高體操熱身運動：活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動.走：大幅度擺臂,有力地向前走.跑：小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25－50米,重復4—6次,每次之后稍休息.抻拉：雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復6－8次,中間稍休息.單杠練習：懸垂（20秒,1分鐘）,同時身體向右,左轉動,雙腳并攏;身體向前,后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩.跳躍式引體向上：下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）.每次至少重復6－－8次.跳躍：向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起.做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地.可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量.每節操做完后應稍事休息一下,使呼吸平穩,四肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰.每周不少于三次練習,每次35—45分鐘.堅持下去必有收獲.