肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、受涼等因素引起。可以通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療、運動康復等來緩解。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉，易導致勞損。應注意休息，避免勞累，適當按摩放松肌肉。 2.肩周炎：肩部關節周圍組織的炎癥?？蛇M行肩部伸展運動，如爬墻運動。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經可能引起肩部酸痛。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭。 4.外傷：肩部受傷后可能出現酸痛。受傷初期冷敷，后期熱敷，促進恢復。 5.受涼：肩部受寒會引起酸痛。注意保暖，可佩戴護肩。 6.其他：如肩部腫瘤等罕見情況。若酸痛持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。 肩膀酸痛的原因多樣，治療方法也因人而異。如果癥狀持續或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

根據你的描述，你的病因很簡單，就是由于生活習慣不好，所以導致的頸椎病的癥狀。由于長時間的使用電腦，就會導致人體長時間的保持一個姿勢不動，這就會導致頸椎病的發生，由于頸椎病會導致頸部肌肉的僵硬，從而壓迫周圍的神經血管，這就會影響手臂的酸脹疼痛，另外長期使用電腦也會使手臂的肌肉出現慢性勞損，這種情況也是會導致手臂肩膀酸痛的。對于你的這種情況，短期的緩解方法可以去做做中醫針灸推拿，也可以使用紅外線或者微波對局部進行照射理療，效果都很好，但是想完全治愈，唯有改善生活習慣，每次使用電腦一個小時左右就起身活動3——5分鐘，這是最好的預防治療方法！

您好！多考慮為頸椎病引起的，頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸后和肩背疼痛、酸沉、上肢無力、肢體發涼、手指發麻，頭暈、惡心,耳鳴舌麻，心慌，局部多汗，甚至視物模糊。此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用，治療可以采用中醫穴位外敷外治安全無副作用,而且康復后不易復發.日常生活中需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經?；顒宇i部;注意防寒保暖;祝早日康復！

長期伏案工作，或在電腦前工作經常保持一種姿勢，就會感覺肩膀酸痛，引發肩周炎。肩關節周圍炎又叫“凍結肩”、“五十肩”，簡稱肩周炎，多發生于40歲以上的人，女多于男，是中老年人群常見疾病之一。主要癥狀是肩痛，有時放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關節活動受限，影響洗臉、梳頭和穿衣等日常生活。本病治療方法有理療、按摩推拿、運動療法、口服鎮痛劑、局部封閉等。運動療法采用站立位，1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、后伸、內收、外展、內外前后旋轉；2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右擺動和畫圈動作；3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然后屈肘，雙手觸頭后枕部，還原；4、雙手指交叉互握，上舉放頭后枕部，肘部內外前后運動，盡量用力向外向后，重復數次；5、面向墻壁，足尖距墻約20－30厘米，患肢手指觸墻，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對墻壁，手指沿墻壁盡量向上爬，還原；6、背靠墻壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀干和墻壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖盡量觸及墻壁，然后手心朝下使拇指觸及上腹部；7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸后腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，盡量到高處，還原；