早泄是常見的男性性功能障礙，可能由心理、生理等多種因素引起。自行調(diào)理有一定作用，但嚴(yán)重時需就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張。
2.運動鍛煉：如慢跑、游泳等有氧運動，以及提肛運動。
3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.戒除不良習(xí)慣：如戒煙限酒，減少手淫頻率。
總之，早泄患者可先嘗試自行調(diào)理。若癥狀無改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

病情分析：早泄是由于平時手淫過度房事過度才會導(dǎo)致出現(xiàn)腎陽虧虛，所以才會導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)生性關(guān)系不到一分鐘為主要特點，
指導(dǎo)意見：一般自己恢復(fù)的可能性比較小，你要戒除不良的生活習(xí)慣，可以配合金水寶膠囊溫補腎陽等調(diào)理。

你好；一般早泄的原因有很多，去正規(guī)醫(yī)院檢查，明確診斷，遵醫(yī)囑對癥治療，可以多食一些具有補腎固精作用的食物，加強營養(yǎng)，多鍛煉身體。