性恐懼是一種常見的心理問題，可能由過往經歷、錯誤認知、心理創傷、生理問題、環境因素等導致。 1.過往經歷：曾經的不愉快性經歷，如性騷擾、性侵犯等，可能留下心理陰影，產生性恐懼。對此，可尋求專業心理治療，如認知行為療法，幫助重新審視和處理過去的創傷。 2.錯誤認知：對性存在錯誤或片面的觀念，如認為性是羞恥的、不潔的。需要通過性教育，獲取正確全面的性知識，改變錯誤認知。 3.心理創傷：如童年時期的家庭問題、情感虐待等，影響對性的態度。心理治療中的精神分析療法可能有助于挖掘深層原因，修復創傷。 4.生理問題：某些身體疾病或生理不適，如性功能障礙、婦科疾病等，會引發性恐懼。應先積極治療原發疾病。 5.環境因素：成長環境過于保守壓抑，缺乏性方面的正常交流。可以嘗試改變生活環境，多接觸開放健康的性觀念。 性恐懼并非不可克服，關鍵是要正視問題，勇敢面對，必要時尋求專業幫助。通過正確的方法和積極的心態，多數人能夠逐漸克服性恐懼，擁有健康的性生活。

你所描述的情形，涉及到性交恐懼，有些陰道痙攣的特點。其實，這樣的恐懼和焦慮，拒絕和排斥，源于內心對親密和依戀的恐懼。感覺疼痛，是一種自我保護，更多來自心理，而不是身體。你能夠走入婚戀關系，是自我功能良好的表現。可以考慮接受心理咨詢和治療，幫助你探索自己的性心理。這樣的情形，多半涉及早年成長經歷和家庭環境的影響。性愛，意味著安全和信任，彼此接納。對于你來說，可能對于性愛有些特別的感受？而你的老公似乎也在不覺中配合著你？你困在自己的圍城之中，自己出不來，別人也進不去。可以嘗試增進夫妻之間的情感交流，嘗試一些簡單的行為脫敏方法，從夫妻之間的自慰和身體愛撫開始，逐漸了解和熟悉自己的身體，探索自己的性感受。

你好：你在性生活中一到關鍵時刻就非常恐懼害怕應該是跟你的經歷有關系，可能是接觸到不良媒體在你內心中留下了印象。而你也總是試圖去逃避或者嘗試著去忘記。而在和老公一起的時候就會產生了不安全感。其實如果真的想解決的話，那么你必須勇敢的去面對，去從心理面戰勝它。這樣你才能真正的擺脫。在平時你可以想象你所恐懼的事情很弱小小，而你自身卻很強大。這樣你就會在無形中樹立一定的信心去戰勝恐懼。同時也可以讓你的老公在性生活的時候盡可能的輕柔一些、耐心一些這樣也會對你們有所促進的。希望我的回答能幫助到你。

那就放松心情，想些好的事情，想象著性愛是很快樂的，慢慢的就會變好了。

性恐懼的原因：　　第一，性恐懼大多是繼發性的，是條件反射或行為學習機制在起作用。已經發現，一些性恐懼的患者常常缺乏最基本的性知識。由於對性的無知、諱忌和神秘感，因而對性交產生恐懼。　　第二，性恐懼也常常是某些性功能障礙或性心理障礙的癥狀之一。如性厭惡、性交疼痛、陽痿、早泄、陰道痙攣者都可能出現性恐懼。一些與性發育和性取向有關的心理及行為障礙也可伴發性恐懼。　　第三，還有一個重要的原因是早年的性創傷經歷引起的性恐懼。譬如，被強奸者、被性騷擾者，性的活動與痛苦反應已緊密相聯，形成牢固的條件反射。一旦涉及性交等性活動，令人不寒而粟的不幸經歷便會在腦中回現，同時也產生相應的恐懼及生理反應。　　第四，夫妻之間不正常的性生活亦可引起性恐懼，譬如，性交時一方施虐或過於強暴的舉動，致使另一方受到身體損傷或心理損傷，便有可能發展成為性恐懼。有些婦女，原來有正常的性活動，但由於曾難產，或避孕失敗曾人工流產等原因產生了性恐懼。消除女性恐懼的方法有如下兩種：（1）掌握知識法：許多女性性恐懼是由缺乏性知識釀成的。正如有些學者所說的那樣：“愚笨和不安產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼”。所以，要夫妻共同閱讀有關性知識讀物，了解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識。（2）轉移注意法：將自己的注意力從恐懼對象轉移到其他方面去，這是消除性恐懼的有效方法。如初次性交時由于女方膽怯和疑懼，男子應該特別對女子關懷與體貼，撫愛加耐心，和她交談，有步驟地激發女子的性欲，當女子抑制不住性沖動時，再逐步完成性結合，那種恐懼心里也就自然而然地不存在了。