預(yù)防凍瘡需要從注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、保持干燥、改善飲食、促進(jìn)血液循環(huán)等方面入手。 1.注意保暖：外出時(shí)穿戴足夠厚的衣物，包括帽子、圍巾、手套等，避免身體長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。 2.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育活動，如跑步、跳繩、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)和耐寒能力。 3.保持干燥：盡量保持皮膚干燥，避免出汗后被冷風(fēng)侵襲，及時(shí)更換潮濕的衣物和鞋襪。 4.改善飲食：多吃溫?zé)帷⒏缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如牛羊肉、堅(jiān)果、新鮮蔬菜等。 5.促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常按摩易生凍瘡的部位，如手腳、耳朵等，睡前用熱水泡腳。 總之，預(yù)防凍瘡需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效降低凍瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

凍瘡是由于暴露于零度以下寒冷環(huán)境引起的局限性、紅斑性炎癥損害。凍瘡是對寒冷、潮濕、非冰凍環(huán)境的異常炎癥反應(yīng)，組織學(xué)上證實(shí)凍瘡為一種淋巴細(xì)胞性血管炎。暴露于寒冷、潮濕的環(huán)境是發(fā)生凍瘡的主要危險(xiǎn)因素，多發(fā)生在秋冬季，尤其溫帶氣候地區(qū)冬天降溫急劇并且環(huán)境潮濕時(shí)，凍瘡較多見。適當(dāng)?shù)囊轮⒈苊夂涑睗竦沫h(huán)境、保持足部干燥及避免吸煙均是重要的預(yù)防措施。1.嚴(yán)冬季節(jié)皮膚暴露處應(yīng)當(dāng)保護(hù)，如出門時(shí)使用口罩、手套、防風(fēng)耳罩。2.潮濕可加速體內(nèi)熱量的散發(fā)，容易發(fā)生凍傷，因此要保持服裝鞋襪的干燥，受潮后要及時(shí)更換，有利于保溫。3.要避免肢體長期靜止不動，坐久了、立久了要適當(dāng)活動，以促進(jìn)血液循環(huán)、減少凍瘡發(fā)生。4.冬季易患凍瘡的人，除皮膚起水泡或潰爛者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患凍瘡的部位，每日２次，可減輕或避免凍瘡的發(fā)生。

你好，凍瘡是因?yàn)闄C(jī)體有寒，寒凝氣滯，導(dǎo)致氣血運(yùn)動不暢而反應(yīng)在手的一種寒癥。治療以祛寒溫中為主。晚上一定泡腳，你會奇怪為什么手凍了反而泡腳，中醫(yī)講究寒從腳底生，腳底最容易受寒的部位，從而引起全身寒凝氣滯，所以祛寒從腳做起。水中放入少許鹽，效果更好，當(dāng)然水也可以同時(shí)一起泡。手少接觸冷水。這對你媽媽應(yīng)該很難做到，但盡量少接觸吧。搓手。每天堅(jiān)持搓手，不論次數(shù)，直到搓熱為止。可以監(jiān)督你媽媽，看她有會閑著你提醒她搓搓手。手心手背反復(fù)磨搓。還有一種炙法，可以去買一種艾條（藥站是有賣的），點(diǎn)燃艾條，貼近手背，以不燙傷為準(zhǔn)，慢慢在手背上游走，要感受到熱度。最好在手背上放幾片生姜，可以把艾條直接放在生姜上炙了。

有效治療凍瘡的良方1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。3．凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時(shí)可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。5．治凍瘡的方法很多，但往往時(shí)間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效7．正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。8．風(fēng)油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時(shí)，每日取本品少許外搽患處，可預(yù)防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。9．夏秋吃黃瓜時(shí)，用瓜蒂反復(fù)擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅(jiān)持經(jīng)常，保證不再復(fù)發(fā)。10．香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數(shù)天即愈。11.凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日數(shù)次,可見效。冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因?yàn)槠【浦芯S生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長的功效。冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。