影響身高增長的因素主要有遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動鍛煉和心理健康等。 1.遺傳因素：身高在一定程度上受遺傳影響，但通過后天努力仍可改善。 2.營養狀況：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4.運動鍛煉：如籃球、跳繩、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.心理健康：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，想要快速增長身高，需要綜合考慮多種因素，從飲食、睡眠、運動和心理等方面入手，長期堅持良好的生活習慣。但需注意，身高增長有其自身規律，不可盲目追求過快增長。

補充鈣劑可以有助于長高，還有多做跳躍運動

身高是容易受到遺傳是有關系的再就是考慮和后天的營養的攝入以及和運動睡眠等都是有關系的，所以是需要注意增強營養的補充的，以及需要注意保持充足的睡眠時間等情況的再就是需要注意平時多休息的，以及可以適當的補充鈣劑的，是可以多進行彈跳運動的，注意平時需要進行牛奶的補充的可以適當的補充排骨湯等這些鈣劑豐富的食物的